Het Vegan Warrior-dieet is een variatie op het Warrior Dieet van Ori Hofmelker. Een gekozen levensstijl en niet een eenvoudig gewichtsverliesplan, het Warrior-dieet vliegt in het gezicht van alle geaccepteerde gedachten over voeding en voeding. Holfmelker gebruikte zijn eigen persoonlijke ervaringen om een ​​uniek eetplan te maken op basis van instinctieve overtuigingen en de natuurlijke eetgewoonten van roofdieren en oude jagers. Individuen in het Warrior-dieet verzaken de geaccepteerde aanpak van zes kleine maaltijden per dag ten gunste van slechts één grote maaltijd die 's nachts wordt gegeten. Vanwege zijn eenvoudige benadering maakt het Warrior-dieet eenvoudige aanpassingen mogelijk, waardoor het geschikt is voor zelfs strikte veganisten die vlees en alle dierlijke producten vermijden.

Ori Hofmekler is gefokt als een moderne renaissance-man en studeerde af Bezalel Academie van Beeldende Kunsten in Jeruzalem en behaalde een graad in de menswetenschappen aan de Hebreeuwse universiteit voordat hij toetrad tot de Israëlische special forces. Hoewel zijn kunstwerken in tijdschriften over de hele wereld te zien zijn, heeft Hofmekler zijn leven lang gewijd aan het bestuderen van voeding en voeding, en hem geïnspireerd om het Warrior-dieet te creëren als een manier om algemene denkfouten weg te nemen en anderen te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Hofmelker publiceerde het "Warrior Dieet" -boek in 2002 en blijft proberen de manier waarop mensen denken over gewichtsverlies en fitness te revolutioneren.

Kenmerken

Het Warrior-dieet vraagt ​​om weinig tot geen eten dat gedurende de dag wordt gegeten, het lichaam dwingen om zijn voedingsreserves aan te roepen om de dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Alle oefeningen en trainingen moeten worden gedaan tijdens deze periode van dagelijks vasten, waardoor het lichaam overtollig vet verbranden. Mensen kunnen de periode van onderbesteding aanpassen aan hun behoeften, door de hele dag door kleine snacks van fruit, groenten, noten en eiwitten toe te voegen, indien nodig. Individuen moeten er echter naar streven zo weinig mogelijk te eten en moeten vrij blijven van koolhydraten die het insulinegehalte kunnen verhogen. Dan, als de avond valt, krijgt de dieter een feestmaal en eet hij een grote maaltijd om het lichaam van brandstof te voorzien.

Functie

Zelfs het Vegan Warrior-dieet bootst de natuurlijke eetgewoonten van de grote roofdieren van het dierenrijk na. Het dieet valt uiteen in 20 uur te weinig eten en vier uur te veel eten. Volgens Hofmekler maximaliseert of vasten gedurende de dag het Sympathisch Zenuwstelsel, dat de natuurlijke vecht- of vluchtreacties van het lichaam dicteert. Als gevolg hiervan zul je meer alert zijn en in staat om stress aan te pakken, en zelfs meer vet te verbranden in het proces. Ondertussen beweert de Hofmelker dat de overeten-fase van het dieet het Parasympathisch Zenuwstelsel maximaliseert, wat de recuperatie-krachten van het lichaam dicteert. Het consumeren van de ene grote maaltijd 's nachts ontspant het lichaam, bevordert een goede spijsvertering en stimuleert de hormoonsynthese en eiwitsynthese, wat helpt bij het opbouwen van spieren.

Overwegingen

Het Warrior-dieet stelt geen beperkingen aan de hoeveelheid gegeten voedsel tijdens de nachtmaaltijd. U kunt zelfs maaltijd na maaltijd stapelen als u wilt, met het idee om uw lichaam te voeden tot het zijn vulling heeft gehad. Het Warrior-dieet beveelt echter aan om eerst eiwitten te eten en deze vervolgens te volgen met je groenten en koolhydraten. Na het Vegan Warrior dieet zou het vragen om alle benodigde eiwitten uit bonen, tofu, zaden, noten en andere plantaardige eiwitbronnen en supplementen.