Weight Watchers heeft een voedingssysteem dat punten toekent aan bepaalde delen van veel voedsel. Wanneer u het puntensysteem van Weight Watchers gebruikt, werkt u met een medewerker van Weight Watchers om uw ideale aantal punten te bepalen. Vervolgens houdt u de punten bij van alle voedingsmiddelen die u per dag eet. Als je je limiet voor de dag hebt bereikt, ben je klaar met eten. Dit systeem maakt diëten flexibeler dan sommige andere diëten. Raadpleeg voor het starten van Weight Watchers of een ander dieetplan uw arts.

Varkensgebakken rijst

Een portie gefrituurde rijst met varkensvlees heeft 10 Weight Watchers-punten, meldt oefening 4 Gewichtsverlies. Eén portie wordt beschouwd als 8-oz rijst. Houd er rekening mee dat het toevoegen van extra's aan gebakken rijst, zoals sauzen, de puntwaarde van uw maaltijd kan veranderen.

Voedingswaarde informatie

Elke portie gebakken rijst bevat 406 calorieën, 20 g vet en 14 g eiwit. Varkensvlees gefrituurde rijst bevat relatief veel vet, dus als je het consumeert, zorg dan dat je de rest van je dieet voor de dag aanpast.

Dikke richtlijnen voor

Volgens Penn Medicine zouden gezonde volwassenen geen meer dan 30 procent van hun totale calorie-inname van vet. Dit zou bijvoorbeeld betekenen dat als u streeft naar een dieet van 2000 calorieën per dag, u niet meer dan 65 gram vet per dag zou moeten hebben. Een portie gebakken rijst is bijna 1/3 van uw totale dagelijkse vetbehoefte.

Algemeen dieet

Weight Watchers wijst lagere nummers toe aan voedingsmiddelen zoals fruit en groenten, legt Peer Trainer uit. Dit betekent dat u meer van deze voedingsmiddelen kunt consumeren zonder uw dagelijkse puntbudget te overschrijden. Overweeg om je portie gebakken rijst te snijden en meer groenten aan je bord toe te voegen om je te helpen bij het bereiken van je gewichtsverliesdoelen.

, , ] ]