Het uiensoepdieet is verwant aan het bekendere koolsoepdieet, waarbij het eten van een soep op basis van kool en ui als een hoofdvoedsel voor een volledige week plaatsvindt. Omdat de soep zo weinig calorieën bevat, stimuleert het regelmatig gewichtsverlies. De soep verzuimt echter om aan alle voedingsbehoeften te voldoen, en het gewichtsverlies zal waarschijnlijk niet permanent zijn.

Voordelen

Voor mensen die normaal veel verwerkt en bereid voedsel eten, kan het uiensoep dieetplan opleveren meer vitamines en mineralen omdat het zoveel verse groenten nodig heeft. Volgens MyPyramid kan het eten van meer groenten en fruit het risico op kanker, diabetes, beroerte, hartziekte, botverlies en nierstenen verminderen. Voor kortetermijn-gewichtsverlies blijkt het uiensoep-dieet vaak succesvol te zijn vanwege het zeer lage aantal calorieën dat het elke dag toelaat.

Nadelen

Hoewel het kan voldoen aan de doelstelling om u te helpen gewicht te verliezen, het uiensoepdieet is geen nutritioneel gezonde of gezonde manier om dit te doen. Het vereist geen porties van elke grote voedselgroep en biedt niet alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Bovendien maakt het restrictieve en beperkende karakter van het dieet het op de lange termijn onhoudbaar, wat betekent dat het grootste deel van het gewicht dat het opstijgt, waarschijnlijk snel weer terugkomt.

Procedure

Het uiensoepdieet vraagt deelnemers om elke dag als hoofdmaaltijd de zelfgemaakte soep op ui te eten. EveryDiet.org geeft de details van de rest van de instructies. Op dag 1 is fruit ook toegestaan, behalve bananen. Op dag 2 zijn groenten toegestaan. Dag 3 maakt groenten en fruit mogelijk en dag 4 staat ook magere melk toe. Aanhangers mogen tomaten en wat vlees of vis eten op dag 5, rundvlees en groenten op dag 6 en bruine rijst, groenten en vruchtensap op de laatste dag.

Recept

Volgens EveryDiet.org is het recept voor soep in het dieet is gebaseerd op een pakket van uiensoepmix in poedervorm. Het bevat een pakket van de mix, zes groene uien, twee groene paprika's, een blik tomaten, een bosje selderij, een halve kop kool, een 48-ounce blikje V8-groentesap en optionele kruiden en bouillon. > Overwegingen

Het uiensoep dieet zal waarschijnlijk geen langdurige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar als je het samen met andere rage diëten probeert, kan het je metabolisme negatief beïnvloeden en het moeilijker maken om af te vallen op een veilige en gezonde manier. Gezond gewichtsverlies houdt regelmatige lichaamsbeweging en uitgebalanceerd eten in; de National Institutes of Health bevelen hele granen, magere zuivelproducten, magere eiwitten, fruit en groenten aan. Raadpleeg uw arts voordat u met het uiensoepdieet of een ander plan begint , , ] ]