Het Miracle Soup Diet is een afslankingsplan met zelfgemaakte koolsoep. Er zijn verschillende manieren om het plan te gebruiken. Sommigen raden aan koolsoep alleen te consumeren gedurende een periode van 7 dagen. Anderen bevelen het aan als de belangrijkste maaltijd met minimale toevoegingen gedurende een periode van 7 dagen. Weer anderen bevelen aan dat de koolsoep gedurende een langere periode deel uitmaakt van een maaltijdplan.

Types

Eén van de Miracle Soup Diet-plannen betreft een 7-dagenprogramma dat begint met het consumeren van zoveel kool soep zoals je wilt met zoveel fruit, behalve bananen, zoals je wilt en eindigt op dag 7 met zoveel koolsoep als je wilt, zoveel bruine rijst en groenten, behalve aardappelen, en zoveel ongezoet vruchtensap als je wilt . Een ander plan heeft geen tijdslimiet en vraagt om het starten van lunch en diner met een kom van 12 ons koolsoep. De theorie achter dit plan is dat de soep als een eetlustremmer werkt en dat je minder van de maaltijd zult eten.

Koolsoep maken

Het meest eenvoudige koolsoeprecept vraagt om shredden en sudderen van groen, rode, Chinese of Savooikool of, als u iets pittiger wilt, bok choi, kimchi of zuurkool, met plantaardige bouillon, dashi of water. Een meer uitgebreid recept voor koolsoep bestaat uit kool, uien, tomaten in blik, groene paprika's, selderij, wortels, champignons en uiensoepmengeling. Let op: sommige soepmixen bevatten een hoog zoutgehalte.

Voordelen

Bereiden van koolsoep met een verscheidenheid aan ingrediënten kan vezels, calcium, ijzer, magnesium, kalium en andere essentiële vitamines bieden. Een studie uitgevoerd door Lisa Nacker aan de Universiteit van Florida vond dat er voordelen op de lange termijn waren voor snel aanvankelijk gewichtsverlies. In een week kunnen er maximaal 10 pond verloren gaan in het Miracle Soup Diet.

Cons

In januari 2010 noemde de British Dietetic Association het Miracle Soup Diet een van "the worst-fad diets", wat beweert dat het was gebaseerd op "pseudo-wetenschap" en zou kunnen resulteren in mogelijke voedingstekorten. Het dieet kan ook contraproductief zijn omdat het gewichtsverlies kan worden veroorzaakt door verlies van water en spierweefsel in plaats van vetreserves. Dit kan het metabolisme vertragen, waardoor het lichaam vetreserves vasthoudt. Het eindresultaat is dat het gewichtsverlies niet duurzaam is.

Waarschuwing

Als u denkt over het gebruik van het Miracle Soup Diet als een snelle manier om kilo's kwijt te raken, moet u een geregistreerde dieet of medische behandeling raadplegen. practitioner. Wanneer alleen gebruikt, zal koolsoep resulteren in gewichtsverlies, omdat het een caloriearm dieet is, maar het is vaak bijna verhongerd, wat niet als gezond wordt beschouwd, vooral als het langer dan een week wordt gebruikt.

, , ] ]