", 3, [[

Het cayennepeper-dieet wordt ook wel het masterreinigingsdieet genoemd. Het doel van het dieet is om de darm te reinigen en het gewicht te beheersen. Het grootste deel van het dieet bestaat uit het drinken van een citroensap-cayennepeper-brouwsel. Dit dieet heeft veel negatieve bijwerkingen en is niet haalbaar gebleken voor langdurig gewichtsverlies.

The Diet

Het dieet duurt ongeveer twee weken en bestaat uit drie fasen: het gemak, het limonade dieet en het gemak. Het gemak in fase duurt ongeveer drie dagen met een verschilregime op elke dag. Dag 1 is alleen voor levend voedsel, dag 2 is alleen voor vloeibaar voedsel en dag 3 bestaat alleen uit het drinken van sinaasappelsap. De tweede fase van het dieet bestaat uit het drinken van minimaal zes tot twaalf glazen per dag met een citroensapmengsel en een laxeermiddel in de ochtend en de avond. De drank bevat 2 eetlepels vers geperst citroensap, 2 eetlepels rijke ahornsiroop en 1/10 van een theelepel cayennepeperpoeder in 8 ons water. De derde fase, het gemak, is hetzelfde als het gemak in fase maar in de tegenovergestelde richting.

Gevaren

Kleine symptomen van dit dieet zijn hoofdpijn, acne en prikkelbaarheid. Hoewel gewichtsverlies veel voorkomt, is het waarschijnlijk dat het gewicht snel wordt hersteld omdat het dieet niet duurzaam is. Laxeermiddelen helpen niet bij het afvallen, omdat de calorieën vaak worden opgenomen voordat het laxeermiddel effect heeft. Laxerend misbruik draagt vaak bij aan ernstige aandoeningen zoals uitdroging of eetstoornissen.

Voeding

Verbetering van de controle over uw dieet leidt tot gewenst gewichtsverlies of gewichtsbehoud. Satiation wordt veroorzaakt door vet, vezels en eiwitten. Dit dieet is laag in beide voedingsstoffen en daarom niet qua voedingswaarde voldoende of waarschijnlijk volheid. Dit dieet mist ook een verscheidenheid aan voedingsmiddelen om je lichaam te voorzien van adequate micronutriënten en antioxidanten.

Misvattingen

Het cayennepeper-dieet wordt niet genoemd in de wetenschappelijke literatuur. Vanwege dit is het moeilijk om de validiteit van het dieet te beoordelen in het handhaven van de gezondheidstoestand of het vermogen om op lange termijn gewichtsverlies te veroorzaken. Het wordt altijd aangemoedigd om een positieve mentale houding te hebben ten opzichte van een algehele gezonde levensstijl en lichaamsbeeld.

Aanbevelingen voor darmregelmaat

Het cayennepeper-dieet kan voortkomen uit aanbevelingen om vezelrijk voedsel te eten om verzadiging te veroorzaken eetlust verminderen. Vezelrijk voedsel zal ook de regelmaat van de darmen veroorzaken wanneer het 25 tot 30 gram vezels per dag consumeert. Aan vezelaanbevelingen kan worden voldaan door een verscheidenheid aan volle granen, groenten en fruit te consumeren. Om de regelmaat van de darmen te behouden, is het ook belangrijk om voldoende water te gebruiken en te drinken , , ] ]