Supplementen en energiedranken kunnen een duizelingwekkende hoeveelheid ingrediënten bevatten, waardoor het moeilijk is om te bepalen wat elk van hen doet. Een stof die in beide te vinden is, is taurine, een aminozuur. Het meeste onderzoek naar taurine heeft de voordelen voor atletische prestaties ten goede gekomen, die u kunnen helpen gewicht te verliezen. Bovendien heeft taurine ook geholpen om het gewicht onder bepaalde diersoorten te regelen, maar er is meer onderzoek nodig.

Taurine in het lichaam

Taurine is een van de meest voorkomende aminozuren in het lichaam en komt vooral voor in spiervezels. Verhoogde inname van taurine kan helpen de spiermassa en atletische prestaties te verbeteren. (Referentie 1). Taurine kan ook helpen de niveaus van elektrolyten in het bloed te beheersen en speelt een rol bij neurologische ontwikkeling en elektrolyteniveaus. (Referentie 1)

Taurine-effecten op gewichtsverlies

Door de spierkracht en prestaties te verbeteren, kan taurine u helpen meer uit uw workouts te halen. (Referentie 1). In combinatie met een normale trainingsroutine kan dit helpen bij het afvallen. Bovendien, een studie gepubliceerd in een 2000 nummer van "The American Journal of Clinical Nutrition" vond dat toen taurine werd gevoerd aan dieren in een rattenmodel van diabetes, de dieren gewicht verloren, wat suggereert dat taurine andere voordelen kan hebben voor gewichtsverlies. (Referentie 2)