Als je op zoek bent naar een grote calorie-verbranding, komt tai chi misschien niet bij je op. Hoewel de bewegingen op een langzame, gecontroleerde manier worden uitgevoerd, verbrandt het oefeningssysteem eigenlijk een behoorlijk aantal calorieën. Een 125-pond persoon verbrandt ongeveer 240 calorieën in een uur sessie, terwijl een 155-pond persoon 300 brandt en een 185-pond persoon 356 brandt. Een tai chi-sessie gaat over het equivalent, in termen van calorieverbranding, als een uur durende wandeling gedaan op 3,5 km /u

Voordelen Beyond Calories

Hoewel een tai chi-workout niet kan concurreren met hardlopen of krachtig fietsen als het gaat om calorieverbranding, biedt het nog tal van andere unieke voordelen. Deze eeuwenoude krijgskunst verbetert je flexibiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en kracht - en helpt je tegelijkertijd om te ontstressen.

, , ] ]