Het is geen geheim dat Sweet Tarts allesbehalve een gezonde voeding zijn. Toch vraag je je misschien af hoeveel schade je zal toebrengen aan je verder gezonde dieet als je Sweet Tarts eet. Als je hun pittige smaak niet kunt weerstaan, kun je ze het beste bij speciale gelegenheden eten, of beperk je jezelf tot een of twee.

Calorieën

Sweet Tarts eten, tenzij je ervoor kiest om een velen van hen op een regelmatige basis, zullen niet veel calorieën toevoegen aan uw dieet. Een portie van acht stukjes snoep zal je 50 calorieën terugbrengen. Als je een zoetekauw bent, maar niet zoveel extra calorieën aan je dieet wilt toevoegen, kun je één zoete taart eten voor slechts zes calorieën. Eet het hele pakket, echter, en de calorieën zullen beginnen op te tellen. Een pakket Sweet Tarts heeft 150 calorieën.

Basisvoeding

De calorieën in Sweet Tarts zijn afkomstig van koolhydraten, met name suiker, wat een eenvoudig koolhydraat is. Eén pakket Sweet Tarts bevat 39 g koolhydraten, allemaal afkomstig van suiker. Sweet Tarts bevatten geen eiwitten of vezels. Het goede nieuws is dat ze ook geen vet hebben. Ze zijn ook natriumvrij en bevatten, als een voedsel dat vrij is van dierlijke producten, geen cholesterol.

Vitaminen en Mineralen

Omdat Sweet Tarts suiker is die is gearomatiseerd, gekleurd en gevormd tot heerlijk kleine schijven bevatten ze alleen de vitamines en mineralen die in suiker worden aangetroffen. Suiker komt niet door zijn reputatie als een bron van lege calorieën zonder reden - het levert geen vitaminen en mineralen. Zoals te verwachten, bevatten Sweet Tarts ook geen vitamines en mineralen. Een kijkje in de verpakking onthult een lijst met nullen voor vitamine A, vitamine C, calcium en ijzer.

Aanbevelingen

Als je een zwak hebt voor Sweet Tarts, overweeg dan een zak met ze te kopen tijdens Halloween, wanneer ze zijn verpakt in kleine pakketjes van twee of drie. Gedurende het jaar, wanneer je zin hebt in je favoriete snoepje, kun je een van de kleine pakjes pakken en jezelf trakteren zonder schuldgevoel, want je verbruikt dan minder dan 20 calorieën. Een andere strategie om uw verbruik van de lege calorieën te beperken die Sweet Tarts biedt, is om ze alleen in het weekend te eten, in plaats van ze een dagelijkse traktatie te maken.

Waarschuwing

Een dieet met veel geraffineerde koolhydraten, die is waar Sweet Tarts uit bestaan, kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Geraffineerde koolhydraten spelen volgens Dr. Lee Gross een rol bij de ontwikkeling van type 2 diabetes, in een studie gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition." Geraffineerde koolhydraten dragen ook bij tot obesitas, volgens Dr. Rosalyn Carson-DeWitt van de New York State University.

, , ] ]