Steak 'N Shake is een fastfoodrestaurantketen die verschillende opties biedt voor hamburger, sandwich, salade en desserts. De franchise richt zich op ouderwetse burgers en met de hand gedompelde milkshakes. Het is een uitdaging om gezonde keuzes te maken in restaurants met hamburgers en friet als de sterren van hun menu. Weten hoeveel calorieën, grammen vet en gram verzadigd vet in Steak 'N Shake-menu-items staan, kan je helpen de gezondste keuze te maken.

Burgers

Steak' N Shake biedt meer dan 10 hamburgeropties die bevatten een verscheidenheid aan ingrediënten. De hamburgers bevatten veel calorieën en vet, waardoor ze ongezond zijn. De Bacon 'n Cheese Double Steakburger heeft 480 calorieën, 28 g vet en 12 g verzadigd vet. De Wisconsin Buttery Burger bevat 710 calorieën, 49 gram vet en 21 gram verzadigd vet. De grootste boosdoener is de Grilled Portobello 'n Swiss Burger, die 770 calorieën, 56 gram vet en 16 gram verzadigd vet heeft. Als je op zoek bent naar een hamburger, probeer dan de Single Steakburger voor slechts 280 calorieën, 11 gram vet en 4,5 gram verzadigd vet. Broodjes en hotdogs

Naast hamburgers biedt Steak 'N Shake ook verschillende soorten kip broodjes, kaassandwiches en hotdogs. Deze bevatten ook veel calorieën en vet, waardoor ze ongezonde keuzes maken. De Chicken Melt heeft 650 calorieën, 38 g vet en 9 g verzadigd vet. De Sandwich met gegrilde kaas heeft 400 calorieën, 22 g vet en 9 g verzadigd vet. De hotdogs zijn nog hoger in calorieën en vet. De Chili Cheese Steak Frank bevat 620 calorieën, 44 g vet en 19 g verzadigd vet. De Guacamole Steak Frank heeft 490 calorieën, 37 gram vet en 12 gram verzadigd vet.

Salades

Sommige van je salade-keuzes zijn vrij laag in calorieën en vet, zolang je ze maar eet zonder de dressing. De Apple Walnut Harvest-salade heeft 300 calorieën, 14 g vet en 4 g verzadigd vet. Andere salades bevatten veel calorieën en vet, zelfs zonder de dressing. De Fried Chicken-salade heeft 470 calorieën, 26 g vet en 6 g verzadigd vet. Voeg dressing toe en je consumeert ongeveer 100 extra calorieën en 10 g tot 15 g extra vet.

Sides

Frieten en uienringen zijn populaire kanten om je hamburger, sandwich of hotdog te begeleiden. Steak 'N Shake biedt een breed scala aan bijgerechten en sommige zijn gezond, hoewel de meeste ongezond zijn. Een normaal formaat kaasfrites heeft 610 calorieën, 34 gram vet en 9 gram verzadigd vet. De Bacon Cheese Fries heeft 670 calorieën, 38 gram vet en 11 gram verzadigd vet. Een normale grootte van gewone frietjes heeft 440 calorieën, 21 g vet en 4 g verzadigd vet. Uienringen zijn nog erger met 790 calorieën, 45 gram vet en 22 gram verzadigd vet in een normale grootte. Gezondere bijgerechten zijn Apples 'n Grapes voor slechts 80 calorieën en 1 gram vet of de mandarijn met mandarijn voor slechts 60 calorieën en 0 gram vet.

Desserts

Volgens de Nutribase-gids voor fastfood Voeding, "de desserts bij Steak 'N Shake bevatten veel vet en calorieën en moeten worden gezien als een occasionele traktatie in plaats van af en toe een aflaat. De Fudge Brownie Sundae heeft 645 calorieën en 35 gram vet. De milkshakes zijn erg populair, maar zitten ook vol met calorieën en vet. De Banana Milkshake heeft 700 calorieën, 23 g vet en 16 g verzadigd vet in een portie van normale grootte. Een normale portie van de Mint Cookies 'n Cream Shake heeft 1000 calorieën, 34 g vet en 20 g verzadigd vet. Je beste gok voor een dessert is het chocoladekoekje voor 190 calorieën, 10 g vet en 4 g verzadigd vet.

Overwegingen

Een maaltijd bij Steak 'N Shake kan je gemakkelijk je calorie- en vetgehalte bereiken limiet voor een hele dag. Als je de burger kiest, overweeg dan om een van de fruitopties als bijgerecht te gebruiken. Een andere bijgerechtkeuze is de huissalade met slechts 45 calorieën en 1 g vet. U kunt uw hamburger of sandwich zonder kaas of mayonaise bestellen om vet en calorieën te helpen verminderen. Veel van de shakes bevatten meer calorieën en grammen vet dan de hamburgers, dus bestel het kleine formaat en splits het met een vriend.

, , ] ]