Als u op zoek bent naar een manier om calorieën in uw dieet te verminderen terwijl u de voeding verhoogt, overweeg dan om yoghurt met een laag vetgehalte als vervanger voor zure room te gebruiken. Met vergelijkbare textuur, consistentie en smaak is het een ruil waar u geen spijt van zult hebben.

Nutrition Breakdown

Zodra u de verdeling van de voedingswaarde van yoghurt zonder vet en zure room met laag vetgehalte ziet, is gewoon logisch om over te schakelen. Kopje per kopje, zure room bevat 330 calorieën en 18 gram verzadigd vet, terwijl yoghurt slechts 150 calorieën en 3 gram verzadigd vet bevat. Als extra bonus krijgt een kopje yoghurt u 450 mg waardevol calcium, terwijl zure room slechts 250 mg heeft.

Hoe u de schakelaar maakt

Gewoon yoghurt maakt een geweldige topping, waar u ook bent geweest zure room. Denk aan taco's, nacho's, gebakken aardappelen of voeg een klodder toe aan soepen, chili of stoofschotels. Probeer een smakelijke plantaardige dip te maken door magere yoghurt te combineren met verse kruiden. U kunt zelfs tot de helft van het vet in uw gebakken producten vervangen door gewone, magere yoghurt om vet en calorieën te besparen. Begin vandaag met het maken van de slimmere keuze wanneer je de volgende keer in het zuivelpad bent.

, , ] ]