Er zijn honderden diëten, maar als u op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke voeding die snel resultaat geeft, zijn sommige beter dan andere. De hier geprofileerde diëten zijn allemaal ontworpen om eenvoudig te zijn en passen bij je leven, want als een dieet te complex of moeilijk is, zal het nooit effectief zijn. Elk concentreert zich op het verminderen van calorieën om u te helpen snelle resultaten te krijgen, hoewel u altijd het advies van uw arts moet krijgen voordat u met een afslankplan begint. Sommige plannen, zoals Weight Watchers, benadrukken de groepsondersteuning, terwijl het Amazing Soup Diet en het Diet-Step-plan doe-het-zelf-programma's zijn die je overal kunt volgen. De sleutel is om je gezondheid te behouden door op een evenwichtige manier te eten en je activiteit te verhogen om snel vet te verbranden.

Diet-Step Dieetplan

Het eenvoudige dieetplan Diet-Step is vetarm, hoog -fiber dieetplan met de nadruk op een uitgebalanceerd dieet en matige lichaamsbeweging. Fred Stutman MD, auteur van "Diet Step: 20 Gram /20 Minutes - For Women Only" beschrijft vijf basisregels: eet dagelijks 20 g vet en 20 g vezels, vermijd bewerkte voedingsmiddelen, beperk zout, cafeïne en alcohol, drink dagelijks minstens 48 oz water en loop 20 minuten per dag. Als u veel vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten en volkoren producten eet, blijft u verzadigd en bevordert u de spijsvertering, terwijl u minder vet en bewerkte voedingsmiddelen gebruikt. Hierdoor wordt uw calorie-inname verminderd.

Weight Watchers

University of Maryland Medical Center beveelt Weight Watchers aan, opmerkend dat: "een ondersteuningssysteem cruciaal is voor langdurig gewichtsverlies." Weight Watchers is gebaseerd op een systeem van voedselpunten, waar je vrij bent om substituties te maken op basis van je omstandigheden en voedsel voorkeuren.Dit maakt het gemakkelijk om te volgen omdat het niet nodig is om voedselgroepen uit te schakelen, of om uit eten te gaan.Wicht Watchers heeft ook een online programma en biedt een uitgebreid assortiment van uit voedingsoogpunt uitgebalanceerde kant-en-klaarmaaltijden om het vasthouden aan het dieet gemakkelijker te maken.

De "Good Housekeeping" Amazing Soup dieet beweert dat je binnen een paar weken na dit low-calorie dieetplan tot 20 lbs kunt verliezen. Het basisvoedsel is soep, maar in tegenstelling tot de Koolsoepdieet er zijn verschillende receptvariaties waaronder chili en vissoep. Het biedt ook drie maaltijden per dag, inclusief sandwiches, salades en roerei, waardoor het smakelijker wordt en het eiwit en voedingsstoffen bevat.