Afvallen door goed te eten of te sporten kan zeker moeilijk zijn. U kunt echter ook een van de vele technieken voor gewichtsverlies proberen, waarvan bekend is dat ze effectief en efficiënt zijn in het comfort van uw eigen huis. Deze technieken kunnen van toepassing zijn op iedereen die snel gewicht wil verliezen. Voordat u begint met een nieuw plan voor gewichtsverlies, moet u echter met uw arts spreken voor meer informatie.

Gewichtsverlies Drinken

Een manier waarop u thuis kunt afvallen is om dranken in uw dieet op te nemen die bekend zijn om te helpen met de promotie van gewichtsverlies. Zo zijn bijvoorbeeld appelciderazijn en groene thee-extract twee alternatieve geneesmiddeldrankjes die volgens het University of Michigan Health System kunnen worden gebruikt als een optie voor natuurlijk gewichtsverlies. Het mengen van deze kruiden- en fruitextracten met water kan gemakkelijk een effectieve thee- of gezondheidsdrank bereiden. Een ander voorbeeld van een drank voor thuisgewichtsverlies is water dat is gemengd met citroen- of citroenextract. Praat met een voedingsdeskundige om meer te weten te komen over andere veel voorkomende fruit en kruiden die nuttig kunnen zijn.

Beperk uw inname van koolhydraten

Een ander eenvoudig plan om gewicht te verliezen dat u thuis kunt opnemen, is het beperken of volledig vermijden van koolhydraatinname in de voedsel dat je normaal eet. Verlaging van het aantal koolhydraten dat u in uw dieet gebruikt, zal uw lichaam ertoe dwingen overtollige koolhydraten en vetafzettingen op uw spieren te verbranden als een vorm van lichaamsvet. Wanneer nieuwe koolhydraten via voedsel niet in het lichaam worden gebracht, begint je lichaam kilo's te verliezen, omdat er meer vet wordt verbrand voor energie. Voedsel dat in dit plan moet worden vermeden, omvat brood, pasta's, suikerhoudende frisdrank en snacks.

Verhoog metabolisch tarief

Uw metabolisme is een grote factor die bijdraagt aan de reactie van uw lichaam op de vertering van voedsel en de uitscheiding van afval, volgens aan de Universiteit van Maryland Medical Center. Een manier om gewichtsverlies thuis te bevorderen is om deze stofwisseling op natuurlijke wijze te verhogen. Om dit te doen, kunt u het aantal maaltijden dat u eet tijdens de dag verhogen, terwijl de omvang van deze maaltijden afneemt. Naarmate uw lichaam in de loop van de dag meer te eten krijgt, kan uw stofwisseling toenemen. Deze tariefstijging dwingt je lichaam om meer calorieën en vetafzettingen te verbranden om deze kleinere, frequentere maaltijden te verteren.

, , ] ]