Het driedaagse dieet heeft een strikt menuplan met inbegrip van fruit, groenten, brood, eieren, ijs, vlees en koffie of thee. Hoewel het enige variatie heeft, zijn calorieën zeer beperkt onder de 1000 per dag. Na het volgen van het dieet gedurende drie dagen, wordt u geadviseerd om vier tot vijf dagen door te brengen met normaal eten voordat u het driedaagse dieet herhaalt. Voorstanders van dit dieet beweren dat je tot 10 lbs kunt verliezen. tijdens de drie dagen.

Water Gewichtsverlies

Hoewel mensen misschien afvallen tijdens het driedaagse dieet, is het grootste deel van dit gewichtsverlies het gevolg van vochtverlies dat gepaard gaat met zeer caloriearme diëten, zoals opgemerkt door Dieet Fads. Dit betekent dat, hoewel je misschien afvallen, je geen vet verliest. Bovendien komt het gewicht meestal weer terug nadat de lijner terugkeert naar normaal eten.

Restrictief menu

Mensen die het driedaagse dieet volgen, moeten het menu precies volgen of het zal niet werken, zoals opgemerkt door de dieet richtingen. Als u dit dieet volgt, kunt u geen van de componenten overslaan, of u ze nu leuk vindt of niet. Desalniettemin bieden verschillende websites enkele substitutieaanwijzingen, wat aangeeft dat veel mensen moeite hebben het oorspronkelijke driedaagse dieetmenu te volgen.

Geen leefstijlplan

Het driedaagse dieet biedt geen langetermijnplan voor gezond eten. Zonder een plan is het gemakkelijk voor mensen om terug te keren naar eerdere ongezonde eetgewoonten. Bovendien is het erg verleidelijk om te veel te eten na een zeer caloriearm dieet. Diet Fads merkt op dat het driedaagse dieet het belang van lichaamsbeweging niet bespreekt, een andere reden waarom het gewicht in korte tijd weer terugkomt.

Experts adviseren er tegen

Het driedaagse dieet wordt vaak toegeschreven aan de Cleveland Clinic, hoewel de Cleveland Clinic elke associatie met dit dieet ontkent. De kliniek legt uit dat het beperken van calorieën, met inbegrip van specifieke voedingsmiddelen en het uitsluiten van de meeste andere voedingsmiddelen, geen gezonde voedingstechniek is. De Cleveland Clinic beveelt een goed uitgebalanceerd langetermijndieet aan met gezonde voedingskeuzes, samen met regelmatige lichaamsbeweging.

, , ] ]