Water is volgens de Mayo Clinic-website 60 procent van uw lichaamsgewicht. Het helpt gifstoffen uit je lichaam te spoelen en voedingsstoffen naar je cellen te brengen, en het kan je ook helpen gewicht te verliezen. De calorieën in suikerhoudende dranken kunnen snel oplopen, maar het vervangen van dranken door koolzuurhoudend seltzerwater kan een gezonde manier zijn om af te vallen en je lichaam te hydrateren. Minder calorieën