Bijnierinsufficiëntie is geen erkende medische diagnose, maar wordt meestal gebruikt om een afname van de bijnierfunctie als gevolg van stress te beschrijven. Als je je uitgeput voelt, is het maken van sap en vasten niet de beste manier om de situatie te verhelpen, en het maken van sap kan zelfs de vermoeidheid verergeren. Raadpleeg uw arts om u te helpen uw vermoeidheid te identificeren en te beheersen.

Dieet en bijniervermoeidheid

Bijniermoeheid maakt de rondes in een aantal gezondheidsboeken als een manier om de tol te verklaren die op de lange termijn emotioneel is, mentale en fysieke stress neemt uw gezondheid over. De behandeling bestaat meestal uit het slurpen van supplementen en het aanpassen van uw dieet met gezondere voedingskeuzes en regelmatig eten.

Het Hormone Health Network meldt echter dat er geen medische test is voor deze aandoening en dat het wordt niet erkend als een echte medische diagnose. Hoewel iedereen baat heeft bij het volgen van een gezond dieet, is er geen bewijs dat het idee ondersteunt dat een speciale dieet- of supplementroutine kan helpen om bijnierinsufficiëntie te behandelen.

Effect van sapmaken

Sap- en vastendiëten zijn extreme eetplannen die uw calorie- en voedingsinname aanzienlijk beperken. Vermoeidheid is een veel voorkomende bijwerking van dit soort diëten. Als u zich al te moe voelt, kan het maken van sap en vasten u zich slechter voelen. Bovendien kunnen beperkende diëten ook duizeligheid en verwarring veroorzaken of het moeilijk maken om zich te concentreren. In extreme gevallen kunnen deze diëten leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans, wat levensbedreigend kan zijn, volgens een artikel dat in mei 2008 is gepubliceerd in 'Today's Dietitian'.

Gezondere opties

Als u het probeert om energieniveaus te verbeteren en gezonder te worden, in plaats van sap of vasten, volg een uitgebalanceerd dieet met voedselkeuzes van alle voedselgroepen. Op die manier kan uw lichaam het voedsel dat u eet, omzetten in energie en de voedingsstoffen krijgen die het nodig heeft voor de algehele goede gezondheid. Het is ook belangrijk dat u regelmatig eet, zodat uw lichaam de hele dag door een constante stroom van voedingsstoffen en energie krijgt. Voeg bij elke maaltijd zoveel mogelijk voedselgroepen toe.

Juice in maken

Hoewel alleen juicing niet helpt, voelt u sap met mate - tussen 4 en 8 ounce per dag - als onderdeel van uw gezonde voeding. Als u uw eigen sap maakt, voeg dan fruit en groenten toe die rijk zijn aan B-vitamines, zoals bladgroenten en vitamine C, zoals tomaten en citrusvruchten, die de bijniergezondheid en stresshormoonspiegels kunnen helpen verbeteren, volgens een overzichtsartikel dat is gepubliceerd in " Alternative Medicine Review "in 2009. Goede combinaties van vers fruitsap bevatten tomaat, collards, citroen of sinaasappel, aardbeien en boerenkool.

, , ] ]