Als het gaat om afvallen, willen de meeste mensen het snel verliezen, daarom zijn fad-diëten zo populair. Het Heilig Hart Dieet is niet anders. Het belooft om je te helpen 10 pond per week te verliezen, volgens het Healthy Weight Forum. Hoewel het Sacred Heart-dieet je kan helpen die ongewenste kilo's kwijt te raken, is dit niet de beste manier om te gaan. Praat met uw arts voordat u begint met een afslankdieet. Wat u eet

Het Sacred Heart dieet is een kortdurend zevendaags dieet. Het bestaat voornamelijk uit een caloriearme groentesoep die je onbeperkt in de loop van het dieet eet. Elke dag gedurende de zevendaagse periode mag je verschillende soorten voedsel eten. Op de eerste dag kunt u bijvoorbeeld naast de soep ook fruit, behalve bananen, eten; op dag twee mag je alle groenten eten behalve bonen en een gepofte aardappel bij het avondeten. Rundvlees, bruine rijst en bananen zijn ook tijdens de week op het dieet. Je wordt ook aangemoedigd om veel vloeistoffen te drinken, zoals water, ongezoet vruchtensap, magere melk en zwarte koffie.

Diet Concerns

Het Sacred Heart dieet helpt je af te vallen omdat het weinig calorieën bevat. Het is ook een zeer beperkend dieet, omdat het de meeste voedselgroepen afsnijdt of ernstig beperkt. Dieetverveling is een zorg met het dieet, net als het risico dat je niet alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Als je geen permanente veranderingen aanbrengt in je ongezonde eetgewoonten, kun je het gewicht terugkrijgen dat je verloren hebt wanneer je niet meer in het Heilig Hart Dieet bent.

Geen ziekenhuisdieet

Je vindt informatie die aangeeft dat het Heilig Dieet door een ziekenhuis is gemaakt om patiënten met overgewicht en obesitaspatiënten te helpen om voor de operatie af te vallen. Dit is niet waar, en een aantal ziekenhuizen met de naam Sacred Heart hebben ontkend dat ze het dieet hebben uitgevonden of het gebruik ervan ondersteunen, volgens het Healthy Weight Forum. Er zijn geen wetenschappelijke studies die de validiteit van het Heilig Dieet ondersteunen.

Betere Manieren om Gewicht te verliezen

Een levensstijl die regelmatige lichaamsbeweging omvat om u te helpen calorieën te verbranden en een gezond dieet dat u helpt calorieën te beperken is een goede manier om gewicht te verliezen en het uit te houden. Je dieet moet een verscheidenheid aan gezonde voeding bevatten van alle voedselgroepen - granen, fruit, groenten, magere eiwitten en magere zuivel - zodat je alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Als u bovendien wilt afvallen en het apparaat niet gebruikt, maak dan van het ontbijt een prioriteit en sla geen maaltijden over.