Liposuctie is een snelle manier om overtollig vet te verliezen als u niet de gewenste resultaten ziet van een gezond dieet en lichaamsbeweging. Direct na liposuctie lopen kan moeilijk zijn en wordt niet aanbevolen door uw arts - maar u kunt de oefening snel na liposuctie hervatten. U wilt traag beginnen en geleidelijk aan werken aan uw normale routine.

Identificatie en factoren

Liposuctie houdt in het verwijderen van overtollige vetophopingen van de heupen, taille, rug, dijen, nek, borst, gezicht en onderbenen, volgens de American Society of Plastic Surgeons. Het is een snelle afslankkosmetische optie die een kleine hoeveelheid herstel vereist. Zodra de procedure is voltooid, kun je wat pijn en zwelling verwachten - en dit zal vooral bepalen wanneer je na liposuctie kunt rennen. Als steken worden gebruikt voor incisies, kan er een aanzienlijke hoeveelheid zwelling zijn die acht tot tien weken kan duren. Anders is de zwelling binnen 90% verdwenen bij 90% van de patiënten, volgens Liposuction.com.

Eerste maand

Tijdens je eerste maand na liposuctie, moet je krachtige activiteiten vermijden, zoals hardlopen. Sommige patiënten kunnen enkele dagen na liposuctie een lichte jog hervatten. Dit is echter afhankelijk van je pijnniveau. Patiënten tolereren pijn anders, dus wat ongemak tijdens het joggen voor één patiënt veroorzaakt, is mogelijk niet onaangenaam voor u. Lopen wordt aanbevolen en een loopregime moet worden geïmplementeerd binnen één of twee dagen na liposuctie, volgens New York Liposuction. Blijf niet in bed na liposuctie omdat je bloedstolsels in je benen en longen riskeert.

Running

Als je een loper was vóór liposuctie, spring dan niet in je oude looproutine. Begin met lopen op ongeveer 25 procent van je gebruikelijke intensiteit en verhoog dan geleidelijk aan de intensiteit, merkt Lipsuction.com. Verhoog geleidelijk de heuvels op uw looproute of de helling op uw loopband. Ontwikkel langzaam van joggen naar rennen. Verhoog uw activiteit op basis van de voortgang van uw herstel en uw algehele fitnessniveau.

Overwegingen

Een trainingsprogramma in combinatie met een gezond dieet is belangrijk na liposuctie om uw nieuwe lichaamsvorm te behouden. Je dieet moet voornamelijk bestaan uit fruit, groenten, volle granen en mager vlees. Je hebt minimaal 150 minuten aërobe activiteit met matige intensiteit per week of 75 minuten aërobe activiteit met krachtige intensiteit nodig, volgens het Center for Disease Control and Prevention. Als u pijn op de borst, kortademigheid of hartkloppingen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

, , ] ]