Veel Amerikanen hebben gewicht nodig en willen afvallen. Twee populaire programma's met voorverpakt voedsel zijn Nutrisystem en Jenny Craig. Deze programma's vereisen de aankoop van hun voedsel om de inname te reguleren en de controle over de porties te leren. De programma's variëren in prijs en aangeboden diensten.

Nutrisystem

Nutrisystem biedt volgens haar website een verscheidenheid aan menuplannen die zijn toegespitst op de individuele behoeften van vrouwen, mannen, tieners, vegetariërs, diabetici en ouderen. Er is geen contributie, maar je moet wel meedoen om toegang te krijgen tot alle online functies en om eten te bestellen. Eten wordt online geselecteerd en aan je deur bezorgd. Prijzen variëren, maar worden geschat op $ 11 per dag door Top Diet Review. Gratis onlinefuncties zijn onder andere een online community chatroom, wekelijkse e-chat met een geregistreerde diëtist, nieuwsbrief, dagelijkse motivatiecontact, uit eten gids, boodschappen gids en gewicht-verlies tracking tools (log, metingen, grafieken, voedingsdagboek, oefen log en mindset makeover-programma).

Jenny Craig

Jenny Craig's website biedt promotionele prijzen voor lidmaatschap en schetst de beschikbare menu-opties. Contact met een vertegenwoordiger van het programma en een bezoek aan een lokaal centrum worden aangemoedigd. De principes Food, Body, Mind worden versterkt door het interpersoonlijke contact en de coaching van de programmabeheerder. Deze persoon helpt ook bij het kiezen van de voedingsmiddelen die u gaat eten, op basis van uw leeftijd, geslacht, medische zorgen en voorkeuren. Het programma biedt enkele gratis e-tools, zoals een voortgangsmeter, recepten en een activiteitenlogboek. Deelnemers worden aangemoedigd om het centrum te bezoeken om periodiek te wegen. De voedselkosten van Jenny Craig bedragen ongeveer $ 14 per dag, en er is een extra lidmaatschapsvergoeding van minstens $ 20, afhankelijk van de aangeboden promoties en de hoeveelheid gewicht die verloren gaat.

De opties wegen

Terwijl beide programma's duren de tijd en het denkproces van de maaltijdbereiding uit handen, ze lijken afgestemd op verschillende gebruikers. Nutrisystem is bijna uitsluitend webgebaseerd en richt de aandacht op onderwijs, ondersteuning en gewichtscontrole naar eigen goeddunken van de gebruiker. Daarom moet je minimaal computergeletterd zijn. Jenny Craig moedigt interpersoonlijke betrokkenheid aan via telefoontjes en consultatiesessies met vertegenwoordigers van programma's in hun centrum; daarom heeft de dieter niet veel computervaardigheden nodig, maar zou hij baat hebben bij geografische ligging dicht bij een van de centra. Een recent onderzoek van Top Diet Review beoordeelde Nutrisystem No. 1 voornamelijk vanwege de betaalbaarheid. Jenny Craig beoordeelde nr. 16, met enkele negatieve opmerkingen gebaseerd op de prijs van voedsel en op provisies gebaseerde stimuleringsactiviteiten van vertegenwoordigers van het programma.

Lange-termijnoverwegingen

Duurzaam gewichtsverlies moet veranderingen in levensstijl omvatten om gezond voedsel te eten en verhoog de activiteit. Calorieën zijn een maat voor energie. Als je meer inneemt dan je verbrandt, kom je aan; eet minder dan je verbrandt om af te vallen. Bij beide programma's moet je uiteindelijk weer normaal voedsel eten, dus let op de beschikbare onderwijskansen en -hulpmiddelen.

Voordelen op lange termijn

Geleidelijk gewichtsverlies is de beste manier om het gewicht lang te houden -termijn. Het handhaven van een gezond gewicht vermindert het risico op diabetes, hartziekten, kanker, reproductieve problemen, gewrichtspijn en ademhalingsproblemen. Veranderingen aanbrengen om overtollig gewicht te verliezen is voordelig bij elke stap; elke pond is belangrijk. Het afhouden van het gewicht kan een hele uitdaging zijn; focus op portion control en activiteit. Je goed voelen en er goed uitzien zijn ook uitstekende motivaties.

Hoeveel is te veel?

Om de impact te begrijpen van deelname aan een voedseldieet, zoek je uit wat je dagelijkse voedselkosten zijn. Omvat alle koffiedranken, vending snacks, maaltijden en geschatte werkelijke kosten van thuis geconsumeerde porties. Op deze manier kunt u zien hoeveel van een wijziging het gebruik van voorverpakte voedselprogramma's op uw budget heeft. Wat is er voor u?

Evalueren welk plan voor u beter werkt, is een persoonlijke beslissing . Nutrisystem heeft minder contante uitgaven vanwege minder duur voedsel en geen lidmaatschapskosten. Het zou geschikt zijn voor iemand die vertrouwd is met het gebruik van een computer en geeft de voorkeur aan de autonomie en anonimiteit die computergesprekken bieden voor ondersteuning. Jenny Craig is iets duurder, maar kan een betere keuze zijn voor mensen die face-to-face verantwoording willen afleggen (inclusief gewichtscontroles) en voor meer praktische ondersteuning.