Dr. Nicholas Perricone, een dermatoloog, pionierde het Perricone-dieet nadat hij had opgemerkt hoe iemands dieet het uiterlijk van haar huid beïnvloedde. In feite beweert dr. Perricone dat u door het eten van het juiste voedsel acne, rimpels en andere huidaandoeningen kunt verminderen. Om te beginnen het resultaat te zien dat dit dieet kan bieden, raadt Dr. Perricone u aan om zijn driedaagse dieet te volgen.

Basisprincipes

Het driedaagse dieet van Perricone is de voorloper van de 28-daagse Dr. Perricone ", 3, [[Het dieet is gericht op het elimineren van voedsel dat ontstekingen en waterretentie veroorzaakt. Omdat Dr. Perricone heeft ontdekt dat bepaalde voedingsmiddelen zoals verzadigde vetten, geraffineerde suikers en koolhydraten met een hoge glycemie ervoor zorgen dat uw huid er oud uitziet, stelt hij dat het eten van het juiste voedsel uw teint kan verbeteren. Hoewel deze beweringen niet volledig zijn onderzocht, vindt Dr. Patricia Farris, een professor in dermatologie aan de Tulane University, wel een feitelijke basis. "Gezond eten is goed voor je gezondheid en zal je uiterlijk op een algemene manier beïnvloeden", zei ze in een interview met de Washington Post. Hoewel het plan niet noodzakelijkerwijs is ontworpen voor gewichtsverlies, benadrukt het wel gezond, vetarm eten.

Voorbeeldmenu

Het driedaagse dieetmenu van Perricone bestaat uit het eten van twee snacks en drie maaltijden. De voedingsmiddelen zijn enigszins gevarieerd, maar bevatten nietjes van Perricone-dieet: vis, noten, meloen en /of verse bessen. Een proefontbijt kan een drie-ei-omelet, 1/2 kopje gekookte havermout, 1/3 kopje verse bessen en ten minste 8 oz bevatten. van bronwater. Monsterhapjes zijn een handje noten, een appel of peer en wat plakjes kalkoenborst of yoghurt. Voor het diner wordt een portie zalm met een groene salade en gestoomde groenten aanbevolen. Fruit, zoals meloen en bessen, dienen als dessert.

Voordelen

Het driedaagse dieet van Perricone is ontworpen om u te helpen het begin te zien van de resultaten die zouden kunnen plaatsvinden als u het Perricone-dieet zou voortzetten. Sommigen die het driedaagse dieet hebben gevolgd, hebben gemeld dat ze zich energieker voelen, volgens ieder dieet een vermindering van het opgezwollen gevoel of vermindering van bloeddoorlopen ogen waarnemen.

Overwegingen

Dr. Het driedaagse dieet van Perricone bestaat uit het consumeren van ten minste twee porties vis per dag. Dr. Perricone beveelt het eten van wilde zalm uit Alaska aan. Als u overweegt dit dieet te volgen, kunt u dit voedsel zoeken en kopen voordat u aan uw dieet begint. Dr. Perricone beveelt ook aan dat u eerst uw eiwit-porties consumeert. Overweeg ook dat je tijdens het driedaagse dieet geen alcohol of frisdrank consumeert; in plaats daarvan wordt bronwater aanbevolen.

Expert Insight

Dr. Het driedaagse dieet van Perricone bestrijdt wat volgens Dr. Perricone een van de grootste vijanden van je lichaam is: ontsteking. Hoewel zijn dermatologische tegenhangers het erover eens zijn dat antioxidanten de werking van de huid beïnvloeden, moeten ze nog precies vaststellen welke antioxidanten de schade kunnen voorkomen. "Het lijdt geen twijfel dat antioxidanten een rol spelen bij het bevorderen van een gezond functioneren van de huid en helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die rimpels kunnen veroorzaken", zegt Jeffrey Blumberg, hoogleraar voedingsleer en chef van het Antioxidant Research Lab aan de Tufts University in 2002 in Washington. Post interview. "We weten dat als je lagere innamen van antioxidanten en lagere niveaus in je huid hebt, je een hoger risico hebt op huidkanker. We weten dat antioxidanten belangrijk zijn, maar we kunnen je niet precies vertellen in welke doses."

, , ] ]