Als u overgewicht heeft, kan de frustratie en teleurstelling als gevolg van falende dieetpillen en crashdiëten uw zelfrespect aantasten. Hoewel sommige methoden voor gewichtsverlies chirurgie effectief blijken te zijn, zijn er risico's aan verbonden, zoals bij elke chirurgische ingreep.

Dan zijn er ook de kosten en hersteltijd, die beide aanzienlijk kunnen zijn. Er zijn echter enkele niet-chirurgische afslankprocedures en -hulpmiddelen die u kunnen helpen uw doelen te bereiken en de bank niet te verbreken.

Dieetpillen

Dieetpillen kunnen op korte termijn afvallen, volgens UC Davis Medical Center. Ze stoppen echter met werken zodra u ermee stopt. Er zijn slechts twee gewichtsverliespillen die de Food and Drug Administration heeft goedgekeurd als zijnde veilig voor langdurig gebruik. Orlistat is een medicijn dat werkt door het blokkeren van enzymen in uw spijsverteringsstelsel om vet af te breken. Deze methode is ook goedgekeurd voor gebruik zonder recept in de vorm van de pil Alli. Sibutramine, het andere goedgekeurde medicijn, werkt door het verhogen van het metabolisme en het beïnvloeden van neurotransmitters. Het is receptplichtig.

Veranderingen eten

De gezondste en meest effectieve manier om af te vallen is om beter te eten. Dat is echter vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het National Institute of Diabetes stelt voor om gewichtsverlies stap voor stap te nemen. Begin klein; lees voedseletiketten, vervang producten vol vet als volle melk met magere melk of vervang de 3 p.m. snoepreep met een handvol noten. De kleine stapjes zullen sneeuwballen tot gezonde levenslange gewoonten.

Gezond leven

Het Ohio State University Medical Center biedt een afslankprogramma op basis van gedragsverandering. Dit omvat het bijwonen van counsellingsessies die u helpen om uw levensstijl aan te passen en een praktisch oefenprogramma te ontwerpen dat bij u past.

Het centrum richt zich ook op het veranderen van uw houding, het benadrukken van het belang van ondersteunende relaties en goede voeding. De sleutel tot dergelijke programma's is het inzicht dat langdurig gewichtsverlies niet alleen in dieetpillen en -procedures te vinden is, maar ook door een toewijding om uw hele levensstijl te veranderen.