Het schudgewicht is een product dat wordt verkocht op tv en wordt verkocht aan mensen die hun armen willen versterken en versterken. De fabrikanten van het product beweren dat je in slechts zes minuten per dag een strak bovenlichaam kunt hebben. Hoewel u een aantal nominale voordelen kunt halen uit het schudgewicht, zal het product armvet niet verwijderen.

Vermeende voordelen

Het concept achter het schudgewicht is dat het dynamische inertiemetechnologie gebruikt om de spieren in de spieren te werken. bovenlichaam. Dynamische inertie verwijst naar de oscillerende beweging van het gewicht tijdens gebruik. Deze extra beweging is bedoeld om een hogere krachtoutput tijdens oefening te veroorzaken. Volgens de fabrikant verhoogt u de spieractiviteit met 300 procent meer dan wanneer u traditionele gewichten gebruikt.

Functies

Om het schudgewicht te gebruiken, krijgt u de opdracht om eerst een aantal minuten te schudden met schudden van de 2½ pond halter op en neer. De instructie-dvd leidt je door verschillende armoefeningen, zoals bicep-krullen, armophogingen en tricep-extensions. De training is in zes minuten voorbij omdat elke oefening slechts voor één set wordt gedaan.

Nadelen

Volgens de American Council on Exercise biedt de Shake Weight niet de nodige stimulans om de spieren in de spieren te trainen. armen. Omdat het gewicht slechts 2,5 gram is, zult u geen toename in spiertonus en kracht zien. Het schudgewicht kan ook lastig zijn om correct te gebruiken om de spieren in de armen te werken.

Overwegingen

Het is niet mogelijk om vet te spotten in een deel van het lichaam, inclusief de armen. Als u wilt afvallen, moet u een caloriebeperkt dieet volgen en regelmatig cardio-oefeningen doen. Krachttraining oefeningen, zoals bicep krullen, triceps verlengingen en push-ups, kunnen spier in de armen bouwen om het uiterlijk van vet in de armen te verminderen. Je moet minstens drie dagen per week trainen met kracht , , ] ]