", 3, [[

De meeste mensen denken aan eten als een manier om het vet in het lichaam te vergroten, niet te verliezen. Maar er zijn voedingsmiddelen die eigenschappen hebben die ervoor zorgen dat ze vet verbranden als ze worden ingenomen. Neem deze voedingsmiddelen op in uw normale dieet en geniet ervan wetende dat u calorieën verbrandt terwijl u eet.

Haverstoffen

Het opnemen van haver in uw dieet is een optie wanneer u probeert vet te bestrijden tijdens het eten. Haver is rijk aan vezels, wat het metabolisme verbetert. Haver verteren ook langzaam, waardoor de insulineproductie laag blijft. Hoge insulinespiegels activeren je lichaam om vast te houden aan vet. Haver hebben voor het ontbijt kan je calorie-verbranding voor de dag verhogen.

Melk

Melk is een andere grote caloriebrander. Melk bevat calcium en complexe koolhydraten, die het metabolisme in actie brengen. Volgens een onderzoek aan de Universiteit van Tennessee, verloren mensen die dagelijks 1200 tot 1300 mg calcium aten bijna tweemaal zoveel gewicht als degenen die minder calcium in hun voeding hadden.

Koffie

Veel mensen drinken koffie om te beginnen met hun dag. De cafeïne in koffie, die een stimulerend middel is, kan ook daadwerkelijk je metabolisme beginnen. Het kan je ook helpen om tot 10 procent meer calorieën te verbranden dan normaal.

Jalapenos -

Als je de hitte kunt verdragen, probeer dan jalapeños als een vetverbrandend voedsel. Ze bevatten capsaïcine, een stof die je hartslag en het metabolisme verhoogt. Voeg jalapeños toe aan eieren, salades of sandwiches voor een calorie-brandende kick.

Grapefruit

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Florida is grapefruit een geweldig dieetvoer omdat het helpt om vet en cholesterol op te lossen. Het zit vol met pectine, een soort vezels die cholesterol en vet verlaagt. Het bevat ook veel vitamine C en kalium. Maak van grapefruit een regelmatige toevoeging aan je ontbijt en verbrand vet.

Zalm

Zalm is een andere optie om vet te verbranden. Het bevat "goede vetten", genaamd Omega-3 vetzuren, die het niveau van leptine op uw lichaam verlagen. Leptine is een hormoon dat uw metabolisme beïnvloedt en bepaalt of calorieën worden verbrand of omgezet in vet. Lagere leptine-niveaus resulteren in meer calorieën die worden gebruikt voor energie.