Muscle Milk Light is een sportvoedingssupplement dat gunstig kan zijn voor vrouwen die op zoek zijn naar spiermassa en om af te vallen. Dit supplement is een vetarme, caloriearme versie van het originele Muscle Milk-supplement, dat veel wordt gebruikt door atleten en bodybuilders. Raadpleeg uw arts voordat u dit of een ander supplement gebruikt.

Calorie-inhoud

Elke portie Muscle Milk Light voor twee porties bevat 195 calorieën. Als u uw dieet baseert op de aanbevolen dagelijkse inname van 2.000 calorieën, biedt deze portie bijna 10 procent van uw dagelijkse caloriebehoeften. Als u probeert af te vallen tijdens het gebruik van dit supplement, moet u er rekening mee houden dat een portie bijna 100 calorieën bevat die u zou kunnen verbranden tijdens een uur wateraerobics.

Eiwitinhoud

Een potentieel gunstig aspect van Muscle Milk Light is het hoge eiwitgehalte. Elke portie met twee scheppen van dit supplement levert 25 g eiwit. Dit eiwit komt uit melk, waarvan onderzoek suggereert dat het kan helpen bij het afvallen bij vrouwen. Een onderzoek uit de januari 2011-uitgave van het British Journal of Nutrition wees uit dat de inname van melkproteïne resulteerde in een beter gewichtsverlies en verminderde eetlust in vergelijking met placebo.

Vetgehalte

Muscle Milk Light is vetarm dan het originele Muscle Milk-supplement, maar het bevat nog steeds vet - 6 g per portie met twee scheppen. Een deel van dit vet komt in de vorm van essentiële vetzuren, waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze gunstig zijn voor vrouwen. Een studie uit het maartnummer van "American Journal of Clinical Nutrition" wees uit dat essentiële vetzuren de visie van baby's waarvan de moeders de supplementen consumeerden, lijken te verbeteren. Een andere studie, gepubliceerd in het oktobernummer van "Menopauze", toonde aan dat essentiële vetzuurconsumptie opvliegers en depressieverschijnselen bij postmenopauzale vrouwen verminderde.

Koolhydraatgehalte

Spiermelklicht is laag in koolhydraten; elke portie met twee schepjes bevat slechts 11 g koolhydraten. Als u dit supplement gebruikt als onderdeel van een koolhydraatarm dieet, kunt u enkele voordelen ervaren. Volgens onderzoek uit het novembernummer van het "New England Journal of Medicine" kan een koolhydraatarm dieet uw risico op hartaandoeningen verminderen.

, , ] ]