Metabolismeprikkelpillen helpen u calorieën te verbranden zonder te sporten. Veel producten maken deze claim, maar slechts een paar ingrediënten zijn effectief, blijkt uit onderzoek van de medische faculteit van de universiteit van Göttingen, Duitsland en gepresenteerd tijdens het internationale congres over obesitas in juli 2010 in Stockholm, Zweden. Voedingspillen met metabolisme bevatten ingrediënten die een allergische of andere bijwerking kunnen veroorzaken. Raadpleeg daarom uw arts voordat u ze gebruikt.

Uw stofwisseling bestaat uit alle fysieke en chemische processen in uw lichaam. Dit omvat het verteren van voedsel, ademhaling en bloedsomloop. De twee soorten metabolisme zijn anabolisch en katabolisch. Tijdens het anabole metabolisme bouwt je lichaam verbindingen op, zoals het combineren van aminozuren om eiwitten te maken. Tijdens katabole processen breekt je lichaam verbindingen af, zoals wanneer het vet omzet in energie. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt tijdens het rusten.

Chromium

Fabrikanten van chroomsupplementen claimen hun producten om je te helpen gewicht te verliezen door je metabolisme van vetten en koolhydraten te stimuleren. Studies die werden uitgevoerd aan gezonde mensen die chromiumsupplementen namen, ondersteunen deze theorie echter niet, volgens een overzicht van bestaande wetenschappelijke studies van de Harvard Medical School en gerapporteerd in het nummer van "American Family Physician" van november 2004. obese diabetici door de Statistics Collaborative in Washington, DC en gerapporteerd in het juli 2002 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition" vonden geen sluitend bewijs om chromiumsupplementen te koppelen aan een verhoogd metabolisme.

Chili Pepper, groene thee en calcium

Sommige spanningspillen voor het metabolisme werken echt. Een voedingssupplement gemaakt van capsaïcine - een bioactief ingrediënt in chili pepers, groene thee-extract, calcium en het aminozuur tyrosine - kan je metabolisme met 2 procent verhogen, volgens een onderzoek van de Royal Veterinary and Agricultural University in Denemarken en gemeld in de Juni 2005 nummer van het "European Journal of Clinical Nutrition." In de studie namen 19 mannen met overgewicht dit voedingssupplement zeven dagen in beslag. De onderzoekers ontdekten dat het metabolisme van de proefpersonen toenam met bijna 50 calorieën per dag.

Cafeïne en groene thee

Hoge cafeïneconsumptie wordt geassocieerd met het stimuleren van je metabolisme, volgens informatie van de Universiteit Maastricht in Nederland en rapporteerden in het juli 2005 nummer van het tijdschrift "Obesity Journal." In de studie namen 76 mensen met overgewicht die onlangs een vier weken durende afslankprogramma volgden een groene thee-cafeïne supplement voor drie maanden als onderdeel van het daaropvolgende gewicht onderhoudsprogramma. Sommige van deze onderwerpen waren gebruikelijke cafeïnegebruikers. De onderzoekers concludeerden dat het supplement het metabolisme van gebruikers met lage cafeïne verhoogde, die betere gewichtsverliesresultaten kregen tijdens de gewichtsonderhoudsfase. Maar het heeft de stofwisseling van gewone cafeïnegebruikers niet bevorderd.

, , ] ]