", 3, [[

Het Medifast-dieet is een caloriebeperkt dieetplan dat beweert ketose te gebruiken om snel gewichtsverlies te stimuleren. Door het lichaam overtollige calorieën en koolhydraten te ontzeggen, zegt Medifast dat het lichaam wordt gedwongen om vet te verbranden om brandstof, het om te zetten in glucose om de lichaamsfuncties te voeden. In vergelijking met andere methoden van gewichtsverlies, biedt Medifast bepaalde voordelen en nadelen.

Gebruiksgemak

Het dieetplan van Medifast is eenvoudig. Eet vijf Medifast-maaltijden of snacks, gelijkmatig verdeeld over de dag, met een "mager en groen" maaltijd bestaande uit mager vlees en groene groenten voor het avondeten. Het neemt het tellen van calorieën uit de vergelijking, en staat dieters toe om zich op een zeer beperkte selectie van keuzen voor het grootste deel van hun maaltijd te concentreren. Deze eenvoud kan lijners helpen zich aan het plan te houden, vooral in de begintijd wanneer aanpassing moeilijk kan zijn.

Gewichtsverlies

Het Medifast-plan is een caloriebeperkt dieet. Volgens hun richtlijnen zou je 800 tot 1000 calorieën per dag eten, genoeg om significant gewichtsverlies te veroorzaken. Bovendien adviseert het plan zes kleine maaltijden verdeeld over de dag, wat helpt om de honger onder controle te houden en voorkomt dat het lichaam in de 'hongermodus' terechtkomt waarin het probeert voedingsstoffen als vet op te slaan.

Variety

er zijn een aantal verschillende soorten shakes, soepen en snacks verkrijgbaar via Medifast, de selectie kan een beetje dun zijn als je vijf maaltijden per dag eet. Als je allergieën hebt of een hekel hebt aan een van de smaken die ze aanbieden, wordt je selectie nog beperkter. De normale maaltijd die je elke dag eet, kan helpen de monotonie te doorbreken, maar tenzij je een paar favoriete producten vindt, kan vasthouden aan het Medifast-plan moeilijk zijn.

Aanpassing

Met de sterk verminderde calorievergoeding, de Medifast plan kan een moeilijke aanpassing zijn. Van drie grote maaltijden per dag naar zes zorgvuldig gecontroleerde maaltijden gaan, kan een schok zijn voor het systeem en het is in het begin moeilijk om elke maaltijd op tijd te eten.

Kosten

Een van de belangrijkste nadelen van het Medifast-systeem zijn de kosten. Volgens de online winkel van het bedrijf, kost het plan vanaf 2010 ongeveer $ 300 per maand voor één persoon, en dat is exclusief de "magere en groene" maaltijd die per dag wordt toegestaan. Tenzij u gewoonlijk veel geld uitgeeft, is overschakelen naar Medifast waarschijnlijk duurder dan uw vorige maaltijdplan.

Ketosis

Het Medifast-dieet werkt door ketose te induceren, een proces waarbij het lichaam verbruikt vet voor brandstof. Een bijproduct van ketose is de afgifte van aceton door middel van ademhaling, wat je adem een onaangenaam, zoet aroma kan geven, soms aangezien voor alcohol. Een medische professional moet toezicht houden op langere periodes van ketose om ervoor te zorgen dat er geen blijvende schade aan het lichaam optreedt.

, , ] ]