Zwangerschap is een cruciaal moment om ervoor te zorgen dat aan de voedingsbehoeften wordt voldaan voor een optimale voeding. Sommige diëten zijn uitstekende bronnen van complete voeding, en bieden een breed scala aan vitamines, mineralen en eiwitten. Andere diëten zijn gericht op een lage calorie-inname en moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden vanwege potentieel schadelijke effecten voor moeder en baby.

Zwangerschap Voeding

Evenwichtige maaltijden boordevol vitamines en mineralen staan ​​voorop voor de zwangere moeder. Terwijl de voedingsbehoeften van trimester tot trimester kunnen variëren, zijn er sommige dieetvereisten die niet veranderen. Sommige van de essentiële vitaminen en mineralen waarop je je tijdens de zwangerschap concentreert, zijn calcium, foliumzuur en B-12. Deze, samen met vele andere vitamines en mineralen, zijn te vinden in de meeste prenatale supplementen. Een belangrijke voedingsgroep voor zwangere vrouwen om op te focussen, is eiwitten. Volgens een artikel van Stamford Health System moet de eiwitinname voor zwangere vrouwen worden verhoogd met ten minste 10 gram per dag.

Master Cleanse Overzicht

De Master Cleanse is gebaseerd op een dieet waarbij deelnemers niet eten, maar drink een zelfgemaakte limonadedrank. Deze drank bestaat uit water, citroenen, cayennepeper en ahornsiroop. Dit drankje wordt gevolgd door een soort laxeermiddel - kruidenthee of zout water - om het lichaam van afval te helpen verwijderen. Het doel van de citroenen is om het lichaam van afval te ontdoen, de cayennepeper het lichaam van slijm bevrijdt, en vanwege het gebrek aan eten tijdens dit dieet, levert de ahornsiroop energie. Volgens de makers wordt het dieet gemaakt om het spijsverteringssysteem te vertragen, waardoor detox en gewichtsverlies op het hele lichaam mogelijk zijn, volgens het Dieetkanaal.

Master Cleanse Voordelen en nadelen

The Master Cleanse dieet is niet voor iedereen. Als gewichtsverlies het doel is van dit dieet, zal het niet teleurstellen. Door simpelweg het gebrek aan calorie-inname, zal het lichaam afvallen. Samen met het gebrek aan calorieën komt het gebrek aan voedingsbehoeften, zoals vitaminen en mineralen. Het dieet mist voldoende koolhydraten, eiwitten of vetten die ook dagelijkse levensbehoeften zijn, wat ertoe kan leiden dat mensen zich ziek en zwak voelen. Mensen die medicijnen gebruiken en mensen met gezondheidsklachten of -problemen moeten eerst met hun arts spreken voordat ze aan dit dieet kunnen deelnemen, zegt het Dieetkanaal.

Zwangerschap en meesterreiniging

The Master Cleanse richt zich op het drinken van limonade in plaats van het eten van voedsel. De dagelijkse calorie-inname voor iemand op de Master Cleanse is minimaal. Voor een zwangere vrouw moet de dagelijkse calorie-inname met 300 calorieën toenemen voor een gezonde zwangerschap. Samen met het verlies van calorieën op de Master Cleanse komt het verlies van essentiële vitamines en mineralen die nodig zijn voor baby en moeder. De Master Cleanse kan voor sommigen werken, maar om dit dieet te proberen tijdens de zwangerschap is onvoorzichtig en gevaarlijk, volgens een bericht op faqs.org.

Juiste zwangerschapsdiëten

Zwangerschap is een tijd voor verwachte gewichtstoename, maar dat betekent niet dat het ongezond is. Volgens voedingsdeskundigen wordt een dieet zo extreem als de Master Cleanse tijdens de zwangerschap niet geadviseerd, maar een zwangere vrouw kan ervoor zorgen dat ze een gezond gewicht wint. Het eten van een dieet vol met vitamine verrijkte groenten en fruit samen met magere eiwitten is de optimale manier om een ​​gezonde gewichtstoename vast te stellen. Niet alleen zal een dieet rijk aan levend voedsel - voedsel zoals fruit en groenten - helpen om gezond gewicht te behouden, maar vanwege hun vezelgehalte zullen ze helpen om het lichaam op de juiste manier te reinigen om moeder en baby in uitstekende gezondheid te houden. >