De Master Cleanse is een programma voor ontgifting en afvallen op basis van het boek 'The Master Cleanser' van auteur Stanley Burroughs. Het programma wordt op de markt gebracht als een sapsnack die speciaal is ontworpen om gewicht te verliezen, terwijl het lichaam van gifstoffen wordt gereinigd en het lichaam helpt weer gezond te worden. Dit dieet wordt ook algemeen erkend als het limonadedieet. Als u een medische aandoening heeft, overleg dan met uw arts voordat u met de Master Cleanse begint.

Overzicht van het dieet

Het programma bestaat uit drie fasen: de "eas-in" detoxing-periode van drie dagen, de 10-daagse gewichtsverlies limonade dieet en de driedaagse "gemak-uit", die vaste voeding weer in je normale dieet introduceert. De basis van het dieet is een drank gemaakt van vers citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en zuiver water. De dieter neemt elke nacht een laxeermiddel voor het slapengaan en drinkt elke ochtend een optionele - maar aanbevolen - zoutwateroplossing, ook wel bekend als de zoutwater-spoeling.

Aan de Pro-zijde

Het Amerikaanse dieet, gevuld met chemisch veranderd, vetrijk en giftig voedsel, vaak het lichaam verstopt met overtollig slijm, ontmoedigt de inname van cruciale voedingsstoffen en leidt vaak tot obesitas en chronische gezondheidsproblemen. Voorstanders van sap vasten suggereren dat ze helpen het lichaam van deze geaccumuleerde, schadelijke gifstoffen, opgebouwd door een dieet van schadelijk voedsel, te reinigen. Bovendien zult u waarschijnlijk afvallen omdat uw lichaam meer calorieën zal verbranden dan het gebruikt vanwege de extreem lage calorie-inname van de Master Cleanse.

Er zijn enkele nadelen, Too

Hoewel u kan een eerste gewichtsverlies ervaren tijdens de Master Cleanse, het verlies kan tijdelijk zijn omdat veel van het komt door vochtverlies gekoppeld aan een extreem laag koolhydraatinname plus frequente stoelgang of diarree veroorzaakt door zout water en laxerende thee. Het hervatten van de normale vochtinname kan leiden tot gewichtstoename, volgens de Harvard Medical School. Bovendien leidt een ernstige beperking van calorieën tot een afname van essentiële voedingsstoffen, waaronder koolhydraten, die kunnen leiden tot lage energie en vermoeidheid. Mensen die last hebben van maagzweren of zure oprispingen kunnen last krijgen van de cayenne die wordt gebruikt in de citroendrank.

Veiligheidsoverwegingen

Overweeg verschillende veiligheidskwesties voordat u begint met reinigen. De aanbeveling van het programma om dagelijks laxerend te gebruiken kan bijdragen aan uitdroging, elektrolyten uitputten en de normale darmfunctie beïnvloeden. Volgens de Harvard Medical School loopt een persoon die zich aan dit dieet houdt, herhaaldelijk het risico de zuur-basebalans van zijn lichaam te verstoren, een aandoening die metabole acidose wordt genoemd en die resulteert in een overmatige bloedzuurgraad. Ernstige metabole acidose kan leiden tot coma en de dood. Het reinigen kan ook micro-organismen verstoren die normale spijsverteringsfuncties uitvoeren.

, , ] ]