Maruchan ramen noodles, een nietje in slaapzalen, is ook de steunpilaar van een afslankdieet. Met het Maruchan-dieet eet je zoveel als je wilt van de noedels en soepen van het merk. Je kunt getuigenissen vinden op internet van mensen die bijna 100 pond verliezen. op een dergelijk dieet, maar het is ook mogelijk om aan te komen met dit dieet.

Ongebalanceerd dieet

Een dieet bestaande uit Maruchan-noedels zou je een voedingsvraagstuk bezorgen. U zou 8 tot 10 porties Maruchan-noodle-soepen moeten eten om uw dagelijkse behoefte aan proteïne en 8 porties te verkrijgen om uw aanbevolen hoeveelheid koolhydraten te krijgen. Tien porties van Maruchan-noedels bevatten 1.900 tot 3.100 calorieën, afhankelijk van de smaak die u kiest. De noedels bevatten veel vet en natrium en voldoen niet aan uw voedingsbehoeften voor fruit, groenten of zuivelproducten.

Voedingswaarde

De voedingswaarde voor drie variëteiten van Maruchan ramen noedels zijn: Instant Lunch Ramen Noodles Cheddar Cheese Flavour, 310 calorieën, 15 g vet, 1120 mg natrium, 37 g koolhydraat en 6 g eiwit; Onmiddellijke lunch Ramen Noodles Road Chicken Flavour, 290 calorieën, 12 g vet, 1.380 mg natrium, 37 mg koolhydraten en 6 g eiwit, en Ramen Noodle Soup Chicken Mushroom Flavour, 190 calorieën, 8 g vet, 820 mg natrium, 36 g koolhydraten en 4 g eiwit.

Debat

Hoewel het natriumgehalte van het Maruchan-dieet onbetwistbaar hoog is - een enkelvoudige portie bevat tot 47 procent van je aanbevolen dagelijkse behoefte aan zout - zijn experts het oneens over de rol zout, waardoor u risico loopt op hartaanvallen en beroertes. Dr. Frank Sacks, een professor aan de universiteit van Harvard die een onderzoek leidde dat werd gepubliceerd in de januari-editie van de 'New England Journal of Medicine', zegt dat iedereen moet bezuinigen op zout, zelfs mensen die geen hoge bloeddruk hebben. Aan de andere kant zegt Dr. Michael Alderman, voormalig president van de American Society of Hypertension, dat wetenschappelijk bewijs niet helpt bij het vaststellen van een bepaald natriumgehalte voor het dieet van een persoon.

Kosten en gemak

Het Maruchaanse dieet kan een beroep op u doen omdat het zowel gemakkelijk als goedkoop is. Met weinig extra problemen of kosten, zou u de voedingswaarde van het dieet kunnen verhogen. Als je slechts ½ kopje gehakte bevroren broccoli zou toevoegen aan een portie ramen noodles, zou je vezels, vitamine C en vitamine E verkrijgen. De vezel in broccoli kan je helpen om je gewicht te verliezen door je langer vol te laten voelen, en de vitamine C geeft je metabolisme een lichte boost, volgens geregistreerde diëtiste Leslie Beck. Vitamine E beschermt tegen maculaire degeneratie en vermindert het risico op hartaanvallen voor mensen met diabetes, volgens Angela Epstein, de "vitaminedokter" voor de "Daily Mail" in Londen.

Overwegingen

Toevoegen van 3 porties yoghurt aan het dieet Maruchan zou u helpen uw dagelijkse behoeften voor zuivelproducten ontmoeten evenals uw gewicht-verlies inspanningen versnellen, volgens een studie die bij de Universiteit van Tennessee wordt uitgevoerd. In de stud, geleid door Michael Zemel, verloren vrouwen die dagelijks 12 porties yoghurt aten 22% meer gewicht en 61% meer lichaamsvet dan de vrouwen wier calorie-inname beperkt was, volgens de studie gepresenteerd in een experimentele biologie ontmoeting in San Diego in 2003.

Waarschuwing

Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.

, , ] ]