Je peuter ontwikkelt nog steeds een voorliefde voor vast voedsel, dus hij kan besluiten dat hij alleen macaroni en kaas of PB & J als hij zich aanpast aan een breed scala aan kleuren, smaken en texturen. Hoewel BabyCenter.com zegt dat je hem misschien meerdere malen moet blootstellen aan een nieuw voedsel voordat hij het alsnog gaat eten, kun je de horizon van je kieskeurige peuter verbreden door zijn maaltijdkeuzes te diversifiëren en wat pit toe te voegen aan de presentatie. Zorg ervoor dat al het voedsel wordt gesneden in 1/2 inch of kleinere stukken om verstikking te voorkomen.

Gezonde smoothie

Een smakelijke smoothie kan het fruit of de groenten camoufleren waarvan je peuter weigert te eten. Het zal ook een peuter aanspreken die alleen maar van haar voedingsstoffen drinkt. Meng melk, fruit, yoghurt, tarwekiemen, eierpoeder, sap, honing en pindakaas om je peuter een gezonde boost te geven, raadt de AskDrSears-website aan.

Sampler Lade

Als je peuter graag speelt en De AskDrSears-website weidt de hele dag door, en raadt aan om porties voedzame voeding in kleine porties te plaatsen in een bak met compartimenten, zoals een ijsblokjeshouder of een muffinblikje. Vul de schaal met voedzame hapjes, zoals dun gesneden appels, plakjes banaan, kleine blokjes kaas, plakjes avocado, partjes hard gekookte eieren en stukjes o-vormig ontbijtgranen.

Tasty Toppings -

Voeg voedingsstoffen toe aan de maaltijden die uw peuter het leukst vindt door ze te vullen, suggereert BabyCenter.com. Bestuif bijvoorbeeld zijn macaroni en kaas met tarwekiemen en voeg kleine stukjes fruit toe aan zijn ontbijtgranen. Andere voedzame toppings voor verschillende gerechten zijn gesmolten kaas, tomatensaus, appelmoes, pindakaas, roomkaas, yoghurt en guacamole.

Dippers

Voeg wat plezier toe aan crackers of een kom gesneden fruit door een klein beetje te beleggen kopje volle melk yoghurt ervoor om te dippen. Volle melk yoghurt kan transformeren in een gezonde, smakelijke dip voor zachte groentestukjes als u puree in sommige groenten. Kinderen ouder dan 2 of 3 moeten magere melkproducten hebben. Andere voorbeelden van gezonde dipper zijn hummus, tomatensaus en appelmoes.

Artistieke presentatie

Uw peuter kan een broodje, pannenkoek of een plak pizza weigeren, maar zij kan minder aarzelend zijn om een hapje te eten als deze de vorm heeft een hart of ster. Investeer in sommige koekjesvormen voor leuke vormen. Speel ook met toppings om kunst uit het eten van je peuter te maken. Een pizzapunt kan bijvoorbeeld veranderen in Mr. Pizza Man wanneer zijn olijven ogen worden, de paddenstoel een neus is en de paprika's eruit zien als een snor.

, , ] ]