Het 'Abs Dieet'-boek, geschreven door fitnessdeskundige David Zinczenko, schetst basisprincipes van eten en fitness waarmee iedereen kan afvallen en meer gestemd kan worden. Zinczenko is voorstander van het dagelijks eten van vijf tot zes mini-maaltijden door spiertraining op te bouwen en vet te verbranden en 12 specifieke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen om uw lichaamssamenstelling te veranderen en uw sixpack-buikspieren te onthullen. Hoewel het dieet op mannen is gericht, kunnen vrouwen er ook van profiteren. Het volgen van de voedings- en oefeningsstrategie van Zinczenko zou moeten resulteren in gewichtsverlies, als je jezelf disciplineert om maaltijden te eten die consistent zijn met het dieetplan.

Eiwit Smoothie