Hoewel sommige kinderen zullen eten wat er voor hen wordt neergezet, vinden veel ouders het moeilijk om hun kinderen een uitgebalanceerd dieet te laten eten. In plaats van ruzie maken of fret, vind creatieve manieren om kinderen genoeg fruit, groenten, eiwitten en volle granen te laten eten. Geef niet op dat uw kinderen gezond voedsel eten. In een artikel op de Parenting-website zegt kinderarts Claire McCarthy dat sommige kinderen groenten vaak moeten worden aangeboden voordat ze ze accepteren.

Spaghetti

Spaghetti is een favoriet onder veel gezinnen, dus maak gebruik van de saus om voedzame groenten en eiwitten toe te voegen. Pureer gestoomde groenten en voeg ze toe aan de tomatensaus om de voedingswaarde van het voedsel te verhogen. Courgette, pompoen en pompoen zijn gemakkelijk te verbergen en ze zitten allemaal vol vitamines. Begin door een halve kop van een gepureerde groente aan de saus toe te voegen en voeg er dan meer toe als je familie dat toelaat. Voeg vetarme rundergehakt, geraspte kip of in blokjes gesneden tofu voor eiwit- en volkorenpasta toe om de maaltijd compleet te maken.

Kabobs

Sommige kieskeurige eters zullen iets nieuws proberen als het op een stok zit met voedsel dat ze al hebben net zoals. Leg de stukjes kip op rij met paprika, cherrytomaatjes, courgette en selderij voor een kleurrijke mengeling van voedzaam voedsel. Een andere maaltijd-op-een-stok-optie die door de website van ouders wordt aanbevolen, is een reeks pizza-achtige voedingsmiddelen. Probeer Canadese bacon, tomaten, mozzarellabroodjes, focacciabrood en alles wat je kinderen lekker vinden op pizza. Ik heb vleesballetjes bij

Sandwichminnaars kunnen genieten van een voedzame gehaktbalsub. Pureer een portie gestoomde groenten en voeg het toe aan het gehaktbalmengsel voor het koken. Sudder de gehaktballetjes in een mengsel van rode Italiaanse saus en natriumarme groentensap voor nog meer voedingswaarde. Voeg wat geraspte kaas toe aan de sandwich en je krijgt een gezonde maaltijd voor de sandwich-liefhebbende knul.

Works of Art

De website van de Kids Meal Ideas raadt aan maaltijden om te zetten in kunstwerken. Verkleed gebakken aardappelen met kaas en groenten om ze op dieren te laten lijken. Gebruik cookie cutters om brood items een nieuwe vorm te geven en geef kleurrijke groenten voor de kinderen om ze te versieren. Een grappige gezichtsmaaltijd kan een portie aardappelpuree zijn, afgevlakt en gevormd om er uit te zien als een gezicht. Voeg hapklare stukjes vlees voor de ogen, groene bonen voor een mond en een wortel of tomaat voor een neus toe.

Mini Gehaktbrood

Finicky eters zijn misschien bereid om een mini-gehaktbroodje te proberen dat speciaal voor hen is ontworpen. Je kunt mini-broden maken of ze vormen in eenvoudige vormen op een bakplaat in plaats van in een enkel brood. Pureer groenten en meng in het gehaktbrood om meer voeding aan de maaltijd van uw kind toe te voegen. Serveer het mini-gehaktbrood met aardappelpuree en een fruitsalade.

, , ] ]