Het belang van een gezond voedingspatroon kan niet worden onderschat. De obesitas-epidemie, hartziekte, diabetes en tal van andere ziekten kunnen worden gekoppeld aan een arm dieet dat rijk is aan ongezonde vetten en suikers. Fast-food restaurants in de hele natie zijn nog steeds leuren enkele van de ergste overtreders, en consumenten blijven ze kopen op het risico van hun welzijn. Ontdek wat de beste vreselijke voedingsmiddelen zijn, zodat u helder kunt sturen.

Verwerkt vlees

Lunchvlees, gerookt vlees, spek, worst en ander verwerkt vlees staan bovenaan de lijst voor voedingsmiddelen die u absoluut moet vermijden kosten. Volgens onderzoekers van de Harvard School of Public Health resulteert het eten van vleeswaren in een 42 procent hoger risico op hartziekten, de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.

Voedingsmiddelen met transvetzuren

Commercieel gebakken goederen, gefrituurd voedsel en stokmargarines zijn voedingsmiddelen die waarschijnlijk transvetten bevatten, ook gehydrogeneerde oliën genoemd. Deze door de mens gemaakte vetten worden gebruikt om de smaak en textuur van voedingsmiddelen te verbeteren, maar ze zijn schadelijk voor uw gezondheid, verhogen uw ongezonde cholesterol en verlagen uw goede cholesterol. Ze beschadigen ook de bloedvaten en verhogen het risico op hartziekten en beroertes.

Voedingsmiddelen met geraffineerde meel en suiker

Geraffineerde meel, gevonden in cakes, koekjes en snacks, heeft de meeste voedingsstoffen en vezels gehad "removed during milling.", 3, [[Het wordt snel door uw lichaam verteerd en gemetaboliseerd, waardoor u snel hongerig zult worden na het eten en het kan bijdragen aan een daling van energie en vermoeidheid. Veel producten die witte bloem bevatten - zowel snoepgoed als suikerhoudende frisdrank - bevatten ook geraffineerde witte suiker, die is gekoppeld aan cariës en wanneer het teveel wordt geconsumeerd, kan dit bijdragen aan obesitas, wat het risico op andere chronische ziekten kan vergroten.

, , ] ]