Lijnzaad, beter bekend als lijnzaad, kan volgens MedlinePlus nuttig zijn voor het verlagen van cholesterol- en bloedsuikerspiegels. Het kan ook helpen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken, hoewel het bewijs daarvoor nog voorlopig is. Flaxzaden bevatten veel calorieën, maar ze bevatten vezels en omega-3 vetten, die je beide kunnen helpen je eetlust onder controle te houden, zodat je binnen je aanbevolen dagelijkse calorieën kunt blijven voor gewichtsverlies.

Calorieën en voedingsstoffen

Je moet een 3500 calorie tekort creëren voor elk pond dat je wilt verliezen, hetzij door minder te eten of meer te bewegen. Flaxzaden zijn geen caloriearm voedsel, dus u wilt er geen grote hoeveelheden van eten als u probeert af te vallen. Elke eetlepel bevat 53 calorieën, waaronder 4,2 gram vet, 2,9 gram koolhydraten en 1,8 gram eiwit.

Lijnzaad en gewichtsverlies