Het goedgekeurde gebruik van HCG, of humaan choriongonadotrofine, is voor vruchtbaarheidsdoeleinden: om de ovulatie te stimuleren en onvruchtbaarheid bij vrouwen te behandelen en het aantal zaadcellen van een man te verhogen. Een aantal homeopathische dieetplannen gebruiken HCG als de hoeksteen van hun gewichtsverliesregimes en koppelen het aan een gevaarlijk caloriearm dieet. Bovendien maken HCG-diëten niet-gestaafde beweringen over hun potentieel en kunnen ze ernstige bijwerkingen hebben, waaronder tekorten aan voedingsstoffen, bekkenpijn, kortademigheid, zwelling van handen en voeten en misselijkheid.

Neem alleen HCG als het is voorgeschreven door uw vruchtbaarheidsarts voor goedgekeurde doeleinden en beperk vitaminesuppletie, tenzij u wordt geadviseerd deze door uw arts te laten nemen.

Gewichtsverlies betreft

Als u een extreem caloriearm dieet volgt om af te vallen, zult u afvallen - maar het komt niet door de HCG. De meeste van deze diëten suggereren dat je ongeveer 500 calorieën per dag consumeert, niet de 2.000 calorieën per dag aanbevolen voor de gemiddelde persoon. Als je 3.500 calorieën minder hebt gegeten dan je verbrandt, verlies je een pond. De ernstige caloriebeperking geadviseerd door HCG-diëten betekent dat je dat tekort snel bereikt, maar kost. Met 500 calorieën per dag is het bijna onmogelijk om alle vitaminen, mineralen en eiwitten die je dagelijks nodig hebt te krijgen. Snel gewichtsverlies is zelden duurzaam, dus als je stopt met eten en weer normaal gaat eten, komt je verloren gewicht terug.

Zou je moeten suppleren?

Om het tekort aan voeding tegen te gaan, krijg je een HCG-dieet, u kunt vitaminesupplementen gebruiken. De beste bronnen van vitaminen, mineralen en macronutriënten zijn geen pillen, maar eerder het hele voedsel waarin ze worden aangetroffen. Geheel voedsel bevat extra verbindingen, vezels, fytonutriënten en antioxidanten die bijdragen aan de algehele gezondheid. Ze worden ook beter verwerkt en opgenomen door je lichaam. Vertrouwen op een vitaminesupplement voor uw voeding, zelfs als het tijdelijk is, is niet zo verstandig als het eten van een volledig voedsel, een uitgebalanceerd dieet.

Als u een verscheidenheid aan vers fruit, groenten, volle granen, noten en magere eiwitten regelmatig, je zou niet moeten lijden aan tekorten aan voedingsstoffen en geen supplementen nodig hebben.

Interacties voor

Vitamine-suppletie bleek niet te werken met HCG, maar je moet niet nemen zonder de de richting van uw arts. Vrouwen die proberen zwanger te raken, kunnen worden geïnstrueerd om prenatale vitamines te nemen tijdens het gebruik van HCG-injecties, bijvoorbeeld.

Als u een voedingsplan gebruikt dat zo weinig voedingsstoffen bevat dat u pillen moet gebruiken om de voedingsstoffen binnen te krijgen u moet misschien nog een keer nadenken over het voedingsplan.

Gewichtsverliesopties

Het is zinvol om calorieën te snijden om gewicht te verliezen, maar drastische bezuinigingen worden afgeraden. Het creëren van een tekort van ongeveer 500 tot 1.000 calorieën per dag zal u toelaten om ongeveer 1 tot 2 pond per week te verliezen, een veilig, duurzaam tarief volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Door portiegroottes te verkleinen en voedsel te kiezen zonder veel toegevoegde suikers en verzadigde vetten, kunt u dit tekort creëren. Daarnaast helpt regelmatige lichaamsbeweging die calorieën verbrandt gewichtsverlies ondersteunen. Afvallen is niet gemakkelijk, maar geleidelijke benaderingen betekenen dat u het op de lange termijn waarschijnlijk minder goed zult doen.