Je hebt vast weleens gehoord dat de effectiefste manier om af te vallen is door meer calorieën te verbranden dan je eet. Sommige mensen doen dit door hun activiteitenniveau te verhogen en daarnaast de hoeveelheid calorieën die ze consumeren te verminderen. Elke activiteit, van joggen tot springen, verbrandt calorieën. Verrassend genoeg verbrandt het verbranden van je spieren ook calorieën.

Calorieën

Een calorie is een eenheid van warmte-energie verkregen door eten en drinken. Je lichaam gebruikt calorieën op dezelfde manier als een auto benzine gebruikt om te starten. Er zijn verschillende hoeveelheden calorieën in verschillende voedingsmiddelen; Vet, eiwitten en koolhydraten leveren echter allemaal calorieën. ABC News stelt dat vet voedsel het hoogste calorische aantal heeft in vergelijking met minder vet voedsel. Verwerkt vlees, snacks en junkfood bevatten allemaal hoge calorieën.

Hoe de calorieën worden verbrand

Je metabolisme is verantwoordelijk voor het omzetten van wat je eet in energie. Dit proces neemt de calorieën die je verbruikt en combineert ze met zuurstof om energie te creëren. Deze energie wordt gebruikt om elk systeem in het lichaam te helpen functioneren en om je energie te geven om alert te blijven. De hoeveelheid calorieën die u verbrandt, is afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en lichaamsgrootte. Mensen die groter zijn, verbranden meer calorieën. Tien procent van de calorieën die je elke dag verbrandt, wordt verbrand door je lichaam dat voedsel verwerkt voor de spijsvertering en absorptie. Een andere manier waarop mensen calorieën verbranden, is door te oefenen.

Wat gebeurt er als je flexibel bent?

Wanneer je je spieren buigt, zorg je ervoor dat ze strakker worden om een ​​volumineus of slank uiterlijk te krijgen. Bodybuilders buigen meestal hun spieren om te pronken met hun statuur en bepaalde groepen spieren. Door simpelweg de spieren te buigen, lijken ze groter en vaster dan normaal.

Hoe het calorieën verbrandt

Hoewel sommige mensen geloven dat je krachtig moet trainen om calorieën te verbranden, een beweging die zo klein is als je buigen spieren kunnen ook calorieën verbranden. Dit komt omdat calorieën energie zijn, dus alles wat energie verbruikt, kan calorieën verbranden. "Shape" -magazine meldt dat het samendrukken van je spieren gedurende de dag de calorieën die je verbrandt aanzienlijk kunt verhogen.