Je kunt in een week tijd 10 pond afvallen als je honderden kilo's te zwaar bent; dat 10 pond eigenlijk gelijk is aan een klein percentage van je gewicht als je bijna 400 pond weegt. Voor de meeste mensen is het haalbaar en veilig om een gewichtsverlies van één tot twee pond per week te bereiken.

Wie kan het?

De mensen die op gewichtsverlies reality-shows letten, slagen er wel in om verlies 10 of meer ponden in een week, maar besef dat deze mensen hun dagen inzetten voor deze inspanning. De gemiddelde persoon heeft gezins- en werkverplichtingen die constante aandacht voor gewichtsverlies onmogelijk maken. Tv-programma's voor gewichtsverlies bieden ook professionele richtlijnen voor fitness, medische voeding en voeding om ervoor te zorgen dat wanneer drastische caloriebeperking en lichaamsbeweging worden ondernomen, de deelnemers veilig blijven.

Wat u overkomt -

Wees op uw hoede om gewicht te verliezen snel; vaak levert snel gewichtsverlies snel gewichtstoename op. Je kunt misschien wel 10 pond afleggen in minder dan een week met vasten of sap - maar je zult waarschijnlijk veel van dat weer doen wanneer je terugkeert naar echt voedsel. Je riskeert ook lage energie- en voedingstekorten. Als je die "laatste" 10 pond probeert te verliezen, verwacht dan ook niet dat het binnen een week uit zal komen. Zelfs als het je op een wonderbaarlijke manier zou lukken om het te verliezen, zou veel ervan komen van waardevol spierweefsel, in plaats van van vet.

, , ] ]