Gewichtstoename kan op een aantal manieren worden bereikt, waaronder krachttraining, toename van calorieën of het gebruik van voedingssupplementen. Kruidentabletten zijn een vorm van voedingssupplementen die gewichtstoename kunnen bevorderen. Het gebruik van kruidentabletten voor gewichtstoename heeft echter verschillende overwegingen en mogelijke bijwerkingen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een kruidbehandeling begint.

Types

Gemeenschappelijke kruiden die worden gebruikt in supplementen voor gewichtstoename zijn onder andere aloë, ephedra, gingko, ginseng, saw palmetto, sint-janskruid en echinacea, volgens MayoClinic. com. Elk kruid heeft een specifieke functie voor gewichtstoename.

Functie

Gewichtstoename supplementen hebben verschillende functies, maar kruidentabletten voor gewichtstoename hebben specifieke functies gebaseerd op de individuele componenten van de kruiden. De kruiden helpen het lichaam te ontgiften, zodat het een gezonde spijsvertering en opname van voedingsstoffen kan behouden. Ze verhogen ook de eetlust en verbeteren de voedselvertering terwijl ze een evenwicht bewaren tussen macronutriënten, waaronder koolhydraten, vet en eiwit. Wanneer al deze functies samenwerken, kan een gezonde gewichtstoename worden bereikt zonder aanzienlijke hoeveelheden lichaamsvet toe te voegen.

Kruidenpillen bevatten geen calorieën omdat ze geen koolhydraten, vetten of eiwitten bevatten. De aanbevolen dagelijkse dosering voor kruidentabletten is afhankelijk van de potentie en de beoogde functie. Een kruidenaloe-supplement wordt bijvoorbeeld aanbevolen om te worden gemengd met water en dronk twee tot drie keer per dag, samen met een kruidensupplement bij elke maaltijd. Er wordt gesuggereerd dat andere tabletten tot drie keer per dag voor volwassenen en tweemaal per dag voor kinderen worden gebruikt. Raadpleeg altijd de aanbevolen dosering op de fles voor gebruik.

Overwegingen

Naast het nemen van kruidentabletten, moet een programma voor gewichtstoename bestaan ​​uit een uitgebalanceerd dieet en trainingsprogramma. Het uitgebalanceerde dieet moet bestaan ​​uit complexe koolhydraten uit volle granen en groenten, magere eiwitten van vis en gevogelte en gezonde vetten uit noten en zaden. Trainingsprogramma's moeten cardiovasculaire oefeningen omvatten zoals hardlopen en fietsen en krachttraining oefeningen zoals push-ups en squats.

Waarschuwing

Volgens MayoClinic.com kunnen kruidensupplementen als natuurlijk worden geëtiketteerd, maar ze kunnen mogelijk schadelijke bijwerkingen. Kruidensupplementen worden zelden gereguleerd door de FDA, waardoor het essentieel is om uw arts te raadplegen over alle medicijnen, chronische gezondheidsproblemen en eventuele contra-indicaties voor de kruiden.