Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van uw lichaam, maar het soort koolhydraten dat u eet, kan van invloed zijn op uw gezondheid. Het is belangrijk om uw koolhydraten te krijgen van hele voedingsmiddelen zoals avocado's in plaats van verfijnde en verwerkte broodjes en pasta's. Voeg gesneden avocado toe aan je salade of pureer een avocado om een guacamole dip te maken voor je groenten.

Koolhydraten in Avocado's

Avocado's zijn een goede bron van gezonde koolhydraten omdat ze ook vezels en gezonde vetten bevatten en cholesterol bevatten -gratis. Een kop geschilde en gesneden avocado - ongeveer 146 gram - bevat 12,5 gram koolhydraten, 10 gram vezels en slechts 1 gram suiker. Het geeft je ook 21,5 gram van de totale vetten, waarvan de meeste het gezonde, onverzadigde type en 3 gram eiwit zijn.

, , ] ]