Of u nu een diabeet bent dat uw bloedsuikerspiegel onder controle wil houden of gewoon koolhydraten uit uw dieet wilt verwijderen, tussendoortjes hoeven niet te bestaan uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. In feite kunnen verschillende voedingsmiddelen - meestal vlees - u een caloriearme, koolhydraatvrije boost geven om u de rest van uw dag te helpen, inclusief pluimvee, rood vlees, zeevruchten en vleeswaren.

Poultry

Wanneer u op zoek bent naar een snack in de middag met minder dan 100 calorieën en koolhydraatvrij, hoeft u niet verder te zoeken dan een vleesloze kippenborst zonder botten van 2 ons, die 60 calorieën, 1 gram vet en 13 gram bevat eiwit. Zonder koolhydraten krijgt deze snack 18 procent van zijn calorieën uit vet en 82 procent uit eiwit. Turkije is een andere koolhydraatvrije snack met weinig calorieën, bevat 94 calorieën per portie van 3 ons. Dit snackalternatief wordt geleverd met een halve gram vet en 21 gram eiwit. Slankere keuze dan kipfilet, kalkoenfilet krijgt 92 procent van zijn calorieën uit eiwit en 8 procent uit vet.

Seafood

Seafood is een andere koolhydraatvrije snackoptie met weinig calorieën. Een portie tonijn van 1 ons heeft 33 calorieën, 8 gram eiwit en geen vet, wat betekent dat de snack al zijn calorieën uit eiwitten haalt. Een halve kop ingeblikte garnaal bevat 64 calorieën, 13 gram eiwit en 1 gram vet, dat afbreekt tot 12 procent vet en 88 procent eiwit. Een middelgrote cakecake bevat 95 calorieën, 5 gram vet en 13 gram vet en krijgt 47 procent van zijn calorieën uit vet en 53 procent uit eiwit.

Rood vlees uit

magere stukken rood vlees , zoals rundergehakt en biefstuk, kunnen net zo gezond en caloriearm zijn als hun tegenhangers van zeevruchten en gevogelte. Een strookje magere biefstuk bevat bijvoorbeeld 53 calorieën, 2 gram vet en 8 gram eiwit. Een lapje mager rundergehakt heeft 2 calorieën, 3 gram vet en 12 gram eiwit. Deze snack-alternatieven zijn ook volledig koolhydraatvrij.

Verwerkt vlees

Verwerkt vlees, zoals lunchvlees en bacon, maken levensvatbare koolhydraatvrije snacks die minder dan 100 calorieën bevatten. Bijvoorbeeld, een 1-ounce plak gekookt hamlunchvlees bevat 8 calorieën, 2 gram eiwit en geen vet. Een plakje spek bevat 27 calorieën, 2 gram vet en 2 gram eiwit. Een link van worst bevat veel vet - 10 gram per link - maar is koolhydraatvrij en bevat 95 calorieën en 2 gram eiwit.

, , ] ]