Een snelle methode om vetverlies te bevorderen, het Kekwick-dieet - of vet snel dieet - is een van de vele nieuwe diëten die beschikbaar zijn. Oorspronkelijk ontwikkeld door Alan Kekwick en Gaston Pawan, beperkt het plan in eerste instantie deelnemers tot 1.000 dagelijkse calorieën, met 90 procent van deze calorieën geleverd door vetbronnen.

Hoe werkt het?

Vanwege de lage caloriebeperking en het hoog-vetgehalte van het dieet, het lichaam gebruikt vet als brandstofbron. Er zijn drie stappen om het Kekwick-dieet te volgen. Tijdens stap één eten de deelnemers vijf maaltijden van 200 calorieën gedurende vier tot vijf dagen. Een voorbeeldmaaltijd is 1 ounce tonijnsalade met 2 theelepels mayonaise. De tweede stap maakt 1.200 dagelijkse calorieën in vier kleine maaltijden voor een week. Twee ons rundvlees gekookt in 2 eetlepels olijfolie zou als een maaltijd worden beschouwd. In stap drie keren dieters terug naar de beperkingen van stap één. Al met al is het dieetdoel een hoog vetgehalte en lage koolhydraten, wat leidt tot verlies van lichaamsvet.

Lange-termijn-overweging

Raadpleeg uw arts voordat u met een of ander beperkend dieet begint. Volgens de American Heart Association kan een vetrijk dieet het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Een gezond dieet en fysieke activiteit worden aanbevolen voor gewichtsverlies. Een artikel uit april 2011 in 'Eating Behaviors' ondersteunt deze aanpak. De studiedeelnemers handhaafden hun gewichtsverlies met een caloriearm dieet en een regelmatige inname van volle granen en groenten.

, , ] ]