Misschien ziet u kroos als een ingrediënt in supplementen voor gewichtsverlies en vroeg u zich af hoe het gewichtsverlies helpt. Zoals met andere remedies voor gewichtsverlies op de markt, is het belangrijk om beweringen te doen over vogelmuur met een korrel zout. Chickweed heeft een plaats in je arsenaal aan kruidengeneesmiddelen en het kan je plan voor gewichtsverlies een vliegende start geven door je te helpen water te verliezen. Maar de ultieme rol van het weedy kruid in diëten is een minder belangrijke.

Bedrieglijk sierlijk uitziende vogelmuur is een moeilijk onkruid om uit te roeien uit je tuin. De laaggelegen plant draagt kleine, ronde en vlezige bladeren en kleine stervormige bloemen. Vaak komt het eerste groen tevoorschijn nadat de sneeuwbanken zich terugtrekken, de vogelmuur groeit het hele jaar door in mildere klimaten. Het bevat vitamines, mineralen en de heilzame vetzuren die bekend staan als gamma-linoleenzuur. Herbalisten raden vogelmuur niet alleen aan als een voedzaam ingrediënt voor voeding en thee, maar ook vanwege zijn vermogen om huiduitslag en andere huidproblemen te verzachten.

Natuurlijke diuretica kunnen u helpen koppige centimeters te verliezen als uw gewicht gedeeltelijk toeneemt als gevolg van premenstrueel of voedsel-gerelateerde opgeblazen gevoel, merkt Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky. Diuretica helpen u om uw systeem met overtollig water te spoelen door de hoeveelheid urine die u uitscheid, te verhogen. Kruiden zoals paardenbloem en jeneverbes hebben een anekdotische reputatie als bloat-busters, maar zijn niet zo geaccepteerd door de medische gemeenschap als bewezen factoren zoals meer water drinken en vezelrijke groenten en fruit eten. Chickweed, met zijn hoge watergehalte, is vergelijkbaar met selderij en komkommer in die zin dat het als een groente kan worden gegeten en vanwege zijn zachte diuretische werking.

Overwegingen

Diuretica helpen alleen om watergewicht te verbannen, geen koppig vet. Tenzij je maar een klein beetje water hebt om uit te roeien, geeft vogelmuur je waarschijnlijk alleen de psychologische stimulans die afkomstig is van iets lossere broeken. Het Commonwealth of Virginia's Employee Wellness Program meldt dat vogelmuur verschijnt in sommige "vetblokkerende" supplementen. Toch is vogelmuur beschouwd als een mild diureticum en laxeermiddel in plaats van een plant die voorkomt dat uw lichaam vet absorbeert. Het wellnessprogramma van Virginia waarschuwt consumenten voor het geloven van beweringen over vogelmuur en natuurlijke producten zoals psyllium in combinatie met vetblokkerende vermogens. Hoewel de natuurlijke diuretische werking van vogelmuur je kan helpen een opgeblazen gevoel te elimineren, zou het niet het hoofdonderdeel van je strategie voor gewichtsverlies moeten zijn. Calorieën verminderen, meer bewegen en een uitgebalanceerd dieet volgen, blijven de beste strategieën om op een verstandige manier kilo's te droppen.

Methoden

Om de voedingswaarde en diuretische voordelen van vogelmuur te benutten, giet u verse of gedroogde bosjes voor thee, stelt "wild foods author Steve Brill.", 3, [[Hij raadt bovendien aan verse bladeren en stelen in groene salades te hakken of verschillende kopjes vers kruid te stomen voor gebruik als een spinazie-achtig bijgerecht. Chickweed voegt ook voedingsstoffen toe aan soepen en stoofschotels en kan worden gemengd met yoghurt voor saladedressing.

, , ] ]