Het uiterlijk van een hangende buik ontstaat meestal door overmatig vet, losse spieren of overbelaste huid. Op dieet zijn om gewicht te verliezen kan helpen de bobbel van een hangende buik te verminderen, hoewel sommige mensen oefening en zelfs een operatie nodig hebben om dit soort uitsteeksels in de onderbuik uit te roeien. Raadpleeg uw arts voordat u met een dieet begint, vooral als u diabetes of andere chronische gezondheidsproblemen heeft.

Hangende buik

Sommige mensen verwijzen naar een hangende buik als een buik. De singel rond en over uw onderbuik kan groter worden als reactie op te veel eten, zwangerschap, gebrek aan lichaamsbeweging en extreem gewichtsverlies. Buikvet dat laag op uw romp hangt, is waarschijnlijk te wijten aan een teveel aan subcutaan vet, het soort dat zich onder uw huid ophoopt, hoewel de buikomvang ook visceraal vet kan omvatten, het type dat zich rond uw inwendige organen vormt. Gewichtsverlies biedt vaak de eerste behandelingslijn bij het helpen creëren van een dunnere, plattere buik. Een dieet zal overtollige huid niet verwijderen of losse spieren strakker maken.

Normale veroudering houdt vaak gewichtstoename in het abdominale gebied in. Dit gebeurt als gevolg van verminderde spiermassa en vertragend metabolisme. Vrouwen hebben de neiging om een ​​toename van buikvet te ervaren na de menopauze, als gevolg van hormonale veranderingen. Hoewel je je lichaam niet kunt verleiden om op slechts één gebied vet te verliezen, zal het snijden van calorieën je helpen om helemaal af te vallen, wat leidt tot een reductie van overtollig buikvet.

Methode

Dieet die elimineert tussen 500 en 1.000 calorieën per dag zullen leiden tot gewichtsverlies van ongeveer één tot twee pond per week. Hoewel dit een langzaam tempo van gewichtsverlies lijkt, adviseren de Centers for Disease Control and Prevention dat dit geleidelijke en gestage vetverlies de grootste kans biedt om af te blijven.

Overwegingen

Een hangende buik die blijft hangen na gewichtsverlies bevat vaak overtollige huid of losse spieren. Buikspieroefeningen kunnen helpen bij het verzachten van zwakke spieren. Aandoeningen die extreme uitrekking van uw buikspieren veroorzaken, zoals zwangerschap, kunnen resulteren in een onderscheid tussen recti, een soort zwakte in uw buikwand. Als het dieet en de oefening er niet in slagen de afmeting van uw hangende buik te verminderen, kunt u een operatie, zoals een buikwandcorrectie, nodig hebben om overtollig huid- en spierweefsel te verwijderen en vast te zetten.