Appelazijn is een populair gezondheidssupplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van een breed scala aan gezondheidsproblemen, van hartaandoeningen tot artritis. Fad-diëten, zoals het azijndieet, beweren ook dat appelciderazijn je metabolisme kan stimuleren en resulteert in sneller gewichtsverlies. In werkelijkheid kan geen superfood je metabolisme op magische wijze een boost geven en snel gewichtsverlies veroorzaken zonder andere veranderingen aan te brengen in je voedingsgewoonten en levensstijl.

Apple Cider Vinegar

Geen bewijs dat appelazijn de stofwisseling stimuleert en stimuleert ", 1] ,Hoewel sommige mensen denken dat hun metabolisme is toegenomen door appelacider-azijn te nemen, hebben geen enkele wetenschappelijke, klinische proeven dit effect getest.

Azijn Dieet

Een populair dieet dat bekend staat als het azijndieet, of de Apple Cider Vinegar Dieet, houdt in dat je appelciderazijn neemt voor elke maaltijd, maar ook kleinere porties eet en meer beweegt. Hoewel er geen bewijs is dat appelciderazijn voor gewichtsverlies ondersteunt, zijn het eten van kleinere porties en meer bewegen goed geteste manieren om je metabolisme te stimuleren en gewicht te verliezen, verklaart de Mayo Clinic.

Gevaren van gezondheidssupplementen

Wees heel wees voorzichtig met appelazijn-supplementen of andere gezondheidssupplementen die beweren dat ze je metabolisme stimuleren en vetverbranding stimuleren. In 2007 riep de fabrikant van een voedingssupplement met de merknaam "Metabolism Apple Cider Vinegar" het product terug vanwege de aanwezigheid van een krachtig medicijn dat bekend staat als sibutramine. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft sibutramine verbannen vanwege risico's op een beroerte en hartfalen. De FDA regelt normaal gesproken geen gezonde voedingssupplementen tenzij terugkerende gezondheidsproblemen een onderzoek in gang zetten. Als gevolg hiervan kunnen veel producten in de winkelschappen gevaarlijke chemische stoffen bevatten die niet op het etiket staan vermeld totdat de FDA klachten van consumenten onderzoekt.

Het metabolisme stimuleren

Lichaamsbeweging en een goed dieet zijn de veiligste manieren om uw metabolisme te stimuleren en te verliezen gewicht. Krachttraining verhoogt je spiermassa en verhoogt je ruststofwisseling, wat de hoeveelheid calorieën is die je lichaam verbrandt zonder iets te doen. Bovendien, fysieke activiteit zoals aërobe oefening, en zelfs kleine activiteiten zoals het lopen de trappen op, verhogen je metabolisme tijdens de activiteit en voor een korte tijd daarna, legt de Student Nutrition en Body Awareness campagne uit aan de Universiteit van Californië, Los Angeles. Je kunt er ook voor zorgen dat je metabolisme hoog blijft door geen maaltijden over te slaan. Wanneer u uw lichaam uithongert, reageert het door over te schakelen naar de hongerdoodmodus en het metabolisme te vertragen om energie te besparen.

, , ] ]