U kunt kalk en honing zeker opnemen in uw afslankdieet. En hoewel er voorlopig onderzoek is dat honing je echt kan helpen verliezen, wil je er niet op rekenen dat deze twee voedingsmiddelen aan je dieet worden toegevoegd als je enige verandering. Raadpleeg uw arts voordat u met een afslankdieet begint.

Honing en gewichtsverlies

Als u de voorkeur geeft aan een echte zoetstof voor een suikervervanger, wilt u misschien uw kristalsuiker vervangen door honing op uw gewichtsverlies. dieet. Een studie gepubliceerd in 2011 in Nutrition Research onderzocht de effecten van honing versus sucrose op het gewicht van ratten. De onderzoekers ontdekten dat de ratten die honing voedden, minder aten dan degenen die sucrose kregen en lagere gewichten en lichaamsvet hadden. Er moeten echter menselijke onderzoeken worden uitgevoerd voordat er beweringen kunnen worden gedaan. Bovendien is honing een geconcentreerde bron van calorieën, met 65 calorieën per eetlepel, dus houd je portie bij en houd je calorieën bij om je op het juiste doel te houden.

Limoen: Aroma met minder smaakversterker

Er zijn geen calorieën onderzoekt dat limes je helpen minder te eten, maar ze bevatten veel minder calorieën dan honing en kunnen je helpen gewicht te verliezen door smaak aan voedsel toe te voegen zonder al te veel calorieën. Eén hele limoen heeft slechts 20 calorieën, terwijl het sap 11 calorieën bevat. Limoensap voegt veel smaak toe aan water en kan een goede vervanger zijn voor zoetzoet frisdrank. En sla de zware sauzen over op uw kip en vis en pers in plaats daarvan wat limoensap op uw proteïne voor smaak zonder de calorieën.

, , ] ]