Mensen sap snel voor een aantal verschillende redenen, waaronder gewichtsverlies, een energieboost of detox. Hoewel je je tijdens je zwangerschap misschien vervuild en een beetje zwaar voelt, is het niet het moment om snel een sapje te maken. Uw dieet moet worden gevuld met voldoende voedingsstoffen om niet alleen uw gezondheid te ondersteunen, maar ook uw groeiende baby's.

Over Juice Fasting

Een snelle sap wordt beschouwd als een rage dieet, volgens de Universiteit van Pittsburgh Medisch Centrum, en wordt meestal gebruikt voor gewichtsverlies. Gewichtsverlies wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, zegt de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Op een snel sap verwijder je vast voedsel uit je dieet en haal je al je voedingsstoffen uit fruit- en groentesap. De lengte van het dieet varieert: het kan een enkele dag, een paar dagen of meerdere weken duren.

Zwangerschap Voeding

Voeding en voldoende gewichtstoename zijn beide factoren voor een gezonde zwangerschap. Als je zwanger bent, moet je ervoor zorgen dat je voldoende calorieën eet om een gezonde gewichtstoename en voldoende babygroei te ondersteunen, die varieert van 2.200 calorieën tot 2.800 calorieën, volgens de AND. Naast voldoende calorieën binnenkrijgen, moet u ook ervoor zorgen dat u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen eet om de voedingsstoffen te krijgen die u en uw baby nodig hebben. Dat betekent niet alleen fruit en groenten, maar granen; magere eiwitbronnen zoals gevogelte, tofu en bonen; en magere of magere zuivel.

Zwangerschap en sapvasten

Een snelle sapstof wordt volgens UPMC beschouwd als een dieet met verhongering. Calorieën voor het vasten kunnen variëren afhankelijk van de sapkeuze; ze kunnen zo laag zijn als 1.000 calorieën per dag, wat niet genoeg is voor een zwangere vrouw. Bovendien elimineert het dieet de meeste voedselgroepen, waardoor het voor u heel moeilijk wordt om alle vitamines en mineralen te krijgen die u nodig hebt om een gezonde zwangerschap te ondersteunen. Als een ernstig caloriearm dieet, kan een snel sap je ook meer moe maken en duizeligheid veroorzaken.

Gezond sap terwijl je zwanger bent

Je kunt fruit en groentesap opnemen als onderdeel van je gezonde eetplan. U moet echter wel voorzichtig zijn met het soort sap dat u drinkt. Zwangere vrouwen lopen een groter risico op door voedsel overgedragen ziekten en mogen alleen sap drinken dat gepasteuriseerd is, wat betekent dat ze zijn verwarmd om schadelijke bacteriën te doden, beveelt de Amerikaanse Food and Drug Administration aan. U kunt gepasteuriseerd sap vinden in het gekoelde of ingevroren gedeelte van een supermarkt, dus dat betekent geen vers sap van uw lokale boerenmarkt of juice bar.

, , ] ]