Als je je schuldig voelt elke keer dat je naar de drive-through van Jack in the Box trekt, leer dan de feiten over je favoriete fastfood. Je hoeft fastfood niet volledig uit te schakelen om een ​​gezond voedingspatroon te behouden, aldus MayoClinic.com in het artikel "Fast Food: 5 manieren om gezonder te eten". Eet fastfood slechts af en toe en kies voor wijzere opties bij Jack in the box om gezonde eetgewoonten te behouden.

Geschiedenis

Het eerste Jack in the Box-restaurant werd geopend door Robert O. Peterson in San Diego, volgens het bedrijfsprofiel van Jack in the Box. In 1969 bood Jack in the Box als eerste fastfoodrestaurant een ontbijtsandwich aan, de Breakfast Jack. In 2007 was Jack in the box het eerste fastfoodrestaurant dat een 100% lendehamburger aanbood, volgens de officiële website van Jack in the Box.

Typen

Jack in the Box's maaltijdopties omvatten ontbijt , salades, hamburgers, kip en vis, teriyaki-kommen en gegrilde sandwiches, snacks en bijgerechten, shakes en desserts. Het voedselproduct met de meeste calorieën op het menu is de Sirloin Cheeseburger with Bacon, met 960 calorieën, 64 g vet en 20 g verzadigd vet. De drank met de meeste calorieën is de 24-ounce Chocolate Shake met Whipped Topping, die 1.120 calorieën, 55 g vet en 37 g verzadigd vet bevat. Het item met de laagste calorieën is de fruitbeker, die 50 calorieën per portie en 0 g vet bevat.

Overwegingen

Hoewel salades een voedzamere optie lijken als je bij Jack in the Box eet, zijn sommige salades hebben meer dan twee keer zoveel calorieën en grammen vet dan een hamburger. De Chicken Club-salade met krokante kipreep bevat bijvoorbeeld 510 calorieën, 27 g vet en 8 g verzadigd vet, zonder dressing. Een portie Bacon Ranch Dressing voegt 260 calorieën, 26 g vet en 4 g verzadigd vet toe aan de maaltijd.

Voordelen

Jack in the Box bevat een menu met gezonde eetgelegenheden in hun menu, met de nadruk op de opties die voldoen aan de voedingscriteria voor de Healthy Dining Finder, volgens de website HealthyDiningFinder.com. Om aan de criteria te voldoen, moeten volledige maaltijden fruit of groenten bevatten, 100 procent volle granen en magere eiwitten. De kip Fajita Pita met hele granen, wanneer deze zonder salsa wordt gegeten, voldoet aan deze criteria, met 320 calorieën, 11 g vet en 5 g verzadigd vet.

Insight Insight

Volgens MayoClinic.com, wijzigingen aanbrengen aan uw fastfoodkeuzes kan het een voedzamere maaltijd maken. Bijvoorbeeld, het elimineren van kaas en het vragen om dressing en sauzen aan de zijkant kan overtollige calorieën en verzadigd vet van de maaltijd verwijderen. Eet kleinere porties en drink water in plaats van frisdrank of een shake om uw maaltijd nog voedzamer te maken.