Als u onlangs een Indiaas eetrestaurant hebt bezocht of een Indiaas kookboek hebt gebruikt, heeft u wellicht de grote verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en ingrediënten opgemerkt die in de maaltijden zijn gebruikt. Indiase maaltijden worden meestal bereid met natuurlijke voedingsmiddelen, zoals volle granen, linzen en verse producten. Deze soorten ingrediënten kunnen je helpen af te vallen als je meer geïnteresseerd bent in het vaker eten van Indiaas eten.

Desi Dieter is een gezondheids- en voedingswebsite met online plannen voor gewichtsverlies die zijn afgestemd op de Indiase cultuur en levensstijl. Voedingsexperts zijn beschikbaar om u te helpen bij het verstrekken van een persoonlijk online dieetplan op basis van uw doelstellingen voor gewichtsverlies. De online diëten omvatten plannen zoals het dieetplan voor gewichtsverlies, het Indiase dieetplan en het Ayurveda dieetplan.

Gewichtsverliesdieetplan

Het gewichtsverliesdieetplan is ontworpen om snel gewichtsverlies te bereiken tot ongeveer negen pond na het doen van het dieet voor twee weken, en elke keer dat het dieet wordt gevolgd gedurende twee weken. De voedingsdeskundigen van Desi Dieter suggereren echter dat dit dieetplan bedoeld is als een eerste snel dieetplan voor gewichtsverlies en dat andere gewichtsverliesplannen na dit eerste plan moeten worden gebruikt.

Het dieetplan voor gewichtsverlies is hoog in proteïne, en gematigd in koolhydraat. Je kunt dagelijks drie maaltijden en drie snacks eten, waaronder een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, linzen en zuivelproducten. Een proefontbijt bestaat uit verse perziken en dhokla, een gestoomde linze en rijstbol met specerijen, of rijstcrackers met paneer, een kwarkachtige curry van kwark, met verse abrikozen. Een suggestie voor het avondeten op dit dieet is linze dal, dat is als een linzensoep, samen met gemengde groente rijst. Een ander diner heeft gestoomde gemengde groenten, champignons en aardappelpuree.

Indiaas dieetplan

Als u van voedingsmiddelen zoals een verscheidenheid aan bonen, groenten, rijst en Indiaas brood houdt, bent u misschien geïnteresseerd in het Indiase dieet Plan, een vezelrijk dieet dat is ontworpen om u te helpen vol te houden. Je kunt verwachten dat je tot wel 6 kilo afvallen na het volgen van het dieet gedurende twee weken, en dan elke keer dat je het dieet twee weken volgt. Als u na een paar weken minder eet, ervaart u de experts van Desi Dieter om uw gewichtsverliesdoelen te beoordelen. Een proefontbijt is rava idli, een gestoomde en gekruide knoedel gemaakt van een bloem van het gruttentype, samen met chutney, een gekruide dip, met karnemelk aan de zijkant. Een lunchmenu bestaat uit twee zemelen roti's, die zijn als een Indiase flatbread, met gekookte gekruide okra, samen met raita, een komkommer of rauwe groente gekruide yoghurt.

Ayurveda Dieetplan

Linzen zijn geweldige bronnen van eiwitten, en zijn erg smakelijk wanneer ze worden verwerkt in de Indiase keuken. Dal is eigenlijk een Indiase gekruide kekersoep. Het Ayurveda Dieetplan is gebaseerd op natuurlijke helende principes van de oude Indiase cultuur. Het dieetplan heeft slechts één of twee voedselpunten voor elke maaltijd, zoals een vers fruit voor het ontbijt en een kom linzen dal of gepocheerde eieren voor de lunch en het diner, en noten of zaden voor snacks in de ochtend, en fruit voor avondsnacks. Dit dieet zou helpen om tot ongeveer 4 pond te verliezen na het doen van het dieet gedurende twee weken, en elke keer dat je dit dieet twee weken doet. Zoals met elk van deze online dieetplannen, kunt u contact opnemen met de voedingsdeskundigen om individuele verwachtingen van uw doelstellingen voor gewichtsverlies te verifiëren.

Mediterraan dieetplan

Als u op zoek bent naar een Indiaas dieet voor gewichtsverlies dat bestaat uit meer hoeveelheden voedsel, het Mediterrane Dieet kan geschikter zijn. Dit dieet is hart gezond en rijk aan groenten, fruit, peulvruchten en noten en het bevat enkelvoudig onverzadigde vetten. Desi Dieter meldt dat dit dieet meer permanent gewichtsverlies kan bieden. Een proefontbijt bestaat uit linzensoep, volkoren toast met avocado-spread en een banaan. Een proeflunch is royaal beschikbaar met linzensoep en groentesoep, bruine rijst, broccolisoep, volkoren crackers, volkoren pasta met groenten en een salade.

, , ] ]