Als u een kilometer lang hardloopt, kunt u uw humeur opkrikken en laten geloven dat u op een snel pad naar een slanker lichaam bent, maar het succes bij afvallen is niet gegarandeerd. Hoewel een dagelijkse run je gezondheid op een aantal manieren kan verbeteren, is het een beetje aan de korte kant als je wilt afvallen. Bovendien kan het dieet dat je consumeert, ook invloed hebben op hoe snel je gewicht verliest - of dat je überhaupt gewicht verliest.

Een mijl is niet genoeg