Stofwisseling is het proces dat uw lichaam ondergaat om het voedsel dat u eet om te zetten in energie om uw lichaam te laten draaien. Ontbijten is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, omdat het je lichaam doet herleven na een nacht slapen, waardoor je metabolisme wordt versneld. Niet alle ontbijten zijn echter goede keuzes voor het revolteren van uw metabolisme. Het is belangrijk om een ​​gezond en uitgebalanceerd ontbijt te eten om je lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien.

Eieren

Eieren zijn een veelzijdig ontbijtvoer, waardoor ze een goede keuze zijn om je dag te beginnen. Eieren kunnen op verschillende manieren worden bereid en ze geven je metabolisme een boost. Voeg je favoriete groenten en wat magere kaas toe voor een gezonde omelet. Roerei, gegeten met spek met kalkoen en vers fruit, biedt een vetarm ontbijt om elk gehemelte te plezieren. Bak een ei in 1 theelepel. van olijfolie en sandwich het tussen twee sneetjes volkoren brood met een plakje tomaat en magere mayonaise voor een gezond broodje om te ontbijten.

Haver

Een kom havermout is een traditionele stand-by voedsel dat zorgt voor een bevredigend en gezond ontbijt vanwege het eiwit- en vezelgehalte. Een portie quaker havermout bevat 5 g eiwit om je te vullen en ervoor te zorgen dat je honger niet terugkomt voor een paar uur. Havermout is een goede keuze voor het verhogen van het metabolisme vanwege de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om het voedsel te verteren en de voedingsstoffen in brandstof voor je lichaam te veranderen.

Zuivelproducten

Yoghurt biedt een goede bron van eiwitten en , in combinatie met vers fruit, zorgt het voor een zoet ontbijt dat nog steeds werkt om het metabolisme te stimuleren. Het toevoegen van een glas melk aan een ontbijt zal ook uw eiwitconsumptie verhogen en uw lichaam voorzien van andere vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid.

Smoothie

Een smoothie mengen met vers fruit, yoghurt, melk, eiwitpoeder en natuurlijke zoetstoffen zoals honing, agave of Stevia zorgen voor een gezond ontbijt dat overal in het gemak van een kopje kan worden genomen. Voor meer voedingswaarde, gooi er een handvol verse spinazieblaadjes in voor een ontbijtshake die uw stofwisseling zal versnellen.