Op het eerste gezicht lijken het Adkins-dieet en de Ideal Protein Weight Loss-methode op elkaar. Beide plannen voor gewichtsverlies werden ontwikkeld door een arts en elk vereist het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen in een vier fasen plan. Dit is waar de overeenkomsten eindigen. Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​en hoe gemakkelijk het is om toegang te krijgen tot gedetailleerde instructie-informatie, verschillen aanzienlijk, evenals de kernprincipes van vet- en eiwitinname. Omdat beide diëten hele voedselgroepen voor langere perioden beperken, is het essentieel dat u met uw arts praat voordat u begint.

Instructie & Monitoring

Alles wat u moet weten over het Adkins-dieet is beschikbaar door het instructieboek, "Doctor Adkins New Diet Revolution." Het wijdverspreide instructieboek en talloze informatieve websites stellen iedereen in staat om het Adkins-dieet te onderzoeken en te beginnen. U moet daarentegen lid worden van een van de vele aangesloten Ideal Weight Loss Centres om specifieke instructies voor Ideal Protein te ontvangen. Hoewel het Adkins-dieet u aanmoedigt uw voortgang te volgen via maaltijdverslagen en koolhydraten te tellen, moet Ideal Protein werken met een afslankcoach bij een aangesloten Ideal Weight Loss Center.

Toegankelijkheid & flexibiliteit voor eten

Het eten dat u zult eten eten op het Adkins-dieet is verkrijgbaar bij een gewone supermarkt. Uit eten tijdens het volgen van het Adkins-dieet kan het nodig zijn om een ​​gerecht zonder pasta te bestellen of de broodmand over te slaan, maar elk restaurant dat vlees en groenten serveert heeft waarschijnlijk iets Adkins-vriendelijk op het menu. Ter vergelijking, de eerste twee fasen van Ideal Protein vereisen het vervangen van twee maaltijden per dag door geproportioneerde shakes met ideaal proteïne en vacuümverpakte maaltijden. U moet deze speciale producten kopen via de website van Ideal Protein of van uw coach voor gewichtsverlies in een ideaal centrum voor gewichtsverlies.

Proteïnelimieten

Adkins heeft een minimum van 4 tot 8 ounce vlees of eieren nodig tijdens het gebruik. elke maaltijd en nooit de hoeveelheid eiwit die u kunt consumeren. Zoals te verwachten, karakteriseert het Adkins over het algemeen als een eiwitrijk dieet omdat het het eten van meer proteïnen stimuleert dan je lichaam nodig heeft. Omgekeerd werkt Ideal Protein volgens het principe dat het nuttigen van iets dat te groot is, inclusief eiwit, gewichtsverlies verhindert. Om deze reden beperkt Ideal Protein je voedingseiwit tot ongeveer 20 gram per dag, wat de minimale hoeveelheid is die nodig is om spierverlies te voorkomen.

Fat Limits

De ideale proteïne dwingt je om bestaand lichaamsvet te verbranden door "limiting the fat in your diet.", 3, [[Elke fase van Ideal Protein omvat het eten van essentiële vetzuren - die je lichaam niet zelf kan maken, opgenomen in voedingsmiddelen zoals vis, lijnzaad, canola en olijfolie, walnoten en zonnebloempitten, onder andere - maar vetarm voedsel is de regel . Dit staat in schril contrast met het Atkins-dieetperspectief, dat leert dat vetten zoals die in boter, kaas en slagroom noodzakelijke brandstoffen zijn zodra je lichaam vet begint te verbranden, niet koolhydraten, voor energie. Niet alleen maakt het Adkins-dieet het mogelijk om vetarm en niet-getrimd vlees te eten, de website raadt ook boter of olie aan om vleesgerechten te mager maken.